प्यूबोरेक्टलिस मांसपेशी क्या है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

NS प्यूबोरेक्टलिस मांसपेशी , जो इनमें से एक है मांसपेशियों जो पेल्विक फ्लोर को समाहित करता है और मल की निरंतरता और शौच दोनों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, टोनिक रूप से सिकुड़ता है और एनोरेक्टल कोण को आराम से बनाए रखता है। आंतरिक और बाहरी गुदा दबानेवाला यंत्र का संकुचन निरंतरता में योगदान देता है।

इसके बारे में, प्यूबोरेक्टलिस सिंड्रोम क्या है?

असत्यवत प्यूबोरेक्टलिस सिंड्रोम (पीपीएस) में एक से संबंधित नैदानिक लक्षण और लक्षण शामिल हैं विकार का यौवन पेशी जो मल की सामान्य निकासी को रोकती है और शौच के दौरान एनोरेक्टल कोण को खुलने से रोकती है।

ऊपर के अलावा, तंग स्फिंक्टर मांसपेशियों का क्या कारण है? वे आम तौर पर हैं वजह मल त्याग के दौरान तनाव से। यह है वजह जब गुदा में अत्यधिक खिंचाव के साथ एक बड़ा, सख्त मल निकलता है। यह समस्या उन लोगों में भी हो सकती है जिनके गुदा दबानेवाला यंत्र स्वर (द मांसपेशी जो गुदा उद्घाटन को नियंत्रित करता है) भी है तंग और मल त्याग करने के लिए आराम नहीं कर सकता।

यह भी जानिए, आप अपनी प्यूबोरेक्टलिस पेशी को कैसे आराम देते हैं?

मल की अच्छी स्थिरता सुनिश्चित करने के लिए अच्छे पानी का सेवन और आहार संबंधी आदतों के अलावा, आपके नियंत्रण में अतिरिक्त रणनीतियाँ भी हैं।

1. पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को आराम दें। पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को आराम देने में आपकी मदद करने के लिए सांस का प्रयोग करें।
2. लम्बा करना।
3. पम्प को तैयार करें।
4. अपने पेट की मालिश करें।
5. वंडर वुमन पावर पोज का इस्तेमाल करें।
6. अतिरिक्त संसाधन।

मल त्याग में कौन सी मांसपेशियां शामिल होती हैं?

दो प्रमुख हैं मांसपेशियों शरीर से बाहर निकलने के लिए मल से गुजरना चाहिए, आंतरिक दबानेवाला यंत्र मांसपेशी और बाहरी दबानेवाला यंत्र मांसपेशी (4). आंतरिक दबानेवाला यंत्र पेशी है "अनैच्छिक"। यह स्वचालित रूप से आराम करता है और मल को गुजरने की अनुमति देने के लिए गुदा नहर के शीर्ष पर खुलता है।