क्या आप एल आर्जिनिन प्रोटीन ले सकते हैं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

ली - arginine एक एमिनो एसिड है जो शरीर के निर्माण में मदद करता है प्रोटीन . आपका शरीर आमतौर पर सभी बनाता है ली - arginine जरूरत। ली - arginine अधिकांश में भी पाया जाता है प्रोटीन - मछली, रेड मीट, पोल्ट्री, सोया, साबुत अनाज, बीन्स और डेयरी उत्पादों सहित समृद्ध खाद्य पदार्थ। पूरक के रूप में, ली - आर्जिनिन कैन मौखिक रूप से और सामयिक रूप से उपयोग किया जाना चाहिए।

इसके बाद, मुझे प्रतिदिन कितना एल आर्जिनिन लेना चाहिए?

कोई मानक नहीं है खुराक का arginine .अध्ययनों ने विभिन्न स्थितियों के लिए अलग-अलग राशियों का उपयोग किया है। एक आम मात्रा बनाने की विधि 2 से 3 ग्राम तीन गुना है एक दिन , हालांकि कम और उच्च खुराक का भी अध्ययन किया गया है। लंबी अवधि की सुरक्षा arginine पूरक उपयोग स्पष्ट नहीं है।

यह भी जानिए, क्या L Arginine धमनियों को साफ करता है? कुछ सबूत बताते हैं कि arginine में रक्त प्रवाह में सुधार करने में मदद कर सकता है धमनियों दिल का। यह बंद के लक्षणों में सुधार कर सकता है धमनियों , सीने में दर्द या एनजाइना, और कोरोनरी धमनी रोग। तब से arginine मदद कर सकता है धमनियों आराम करें और रक्त प्रवाह में सुधार करें, यह स्तंभन दोष को कम करने में भी मदद कर सकता है।

साथ ही यह जानने के लिए कि l arginine सेक्सुअली क्या करता है?

हमारी मैं - arginine पूरक बना देगा यौन उत्तेजना अधिक संवेदनशील होती है और कामेच्छा और इच्छा को बढ़ाती है लिंग . arginine पूरक नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर को भी बढ़ा सकते हैं, जो शरीर के भीतर जल्दी से वसा जलाने में मदद करता है। नाइट्रिक ऑक्साइड रक्त वाहिकाओं को आराम देने में मदद करता है और उन्हें खोलने में मदद करता है।

क्या आप बहुत अधिक L Arginine ले सकते हैं?

किसी भी पूरक के साथ, एक व्यक्ति चाहिए इसे सावधानी के साथ प्रयोग करें। यद्यपि ली - arginine मध्यम खुराक में सुरक्षित माना जाता है, बहुत ज्यादा एल - आर्जिनिन कैन मृत्यु सहित गंभीर दुष्प्रभाव हैं।