वीडियो: मेलाटोनिन क्या है और इसका नींद से क्या संबंध है?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
मेलाटोनिन द्वारा बनाया गया एक हार्मोन है NS पीनियल ग्रंथि। यह एक मटर के आकार की ग्रंथि है जो ठीक ऊपर पाई जाती है NS आपके दिमाग के बीच में। यह आपके शरीर को यह जानने में मदद करता है कि इसका समय कब है नींद और जागो। आम तौर पर, आपका शरीर अधिक बनाता है मेलाटोनिन रात को। आप भी खरीद सकते हैं मेलाटोनिन पूरक।
यह भी जानिए, मेलाटोनिन और नींद में क्या है संबंध?
मेलाटोनिन आपके शरीर की सर्कैडियन लय के साथ मिलकर काम करता है। सरल शब्दों में, सर्कैडियन लय आपके शरीर की आंतरिक घड़ी है। यह आपको बताता है कि समय कब है सोने के लिए , जागो और खाओ। मेलाटोनिन आपके शरीर के तापमान, रक्तचाप और हार्मोन के स्तर (5, 6) को नियंत्रित करने में भी मदद करता है।
इसी तरह, क्या मेलाटोनिन नींद की गोली है? मेलाटोनिन देरी के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है नींद चरण और सर्कैडियन लय नींद अंधे में विकार और कुछ अनिद्रा राहत प्रदान करते हैं। इलाज मेलाटोनिन जैसा आप करेंगे नींद की गोली और अपने डॉक्टर की देखरेख में इसका इस्तेमाल करें।
इसके अलावा, मेलाटोनिन मुझे क्यों जगाए रखता है?
इसका उद्देश्य हमारी सर्कैडियन लय को सूर्य के प्राकृतिक अंधेरे/प्रकाश चक्रों के अनुरूप बनाने के लिए विनियमित करना है। जब सूरज ढल जाता है, तो हमारी पीनियल ग्रंथि हाइपोथैलेमस में स्थित सुप्राचैस्मैटिक न्यूक्लियस द्वारा चालू हो जाती है। फिर मेलाटोनिन आपको नींद लाने के लिए स्तर तेजी से बढ़ते हैं।
मुझे नींद के लिए मेलाटोनिन कब लेना चाहिए?
मेलाटोनिन कब लें? ज्यादातर लोगों को चाहिए मेलाटोनिन ले लो शाम को सोने से पहले, 7? लेकिन-जिज्ञासु-ऐसे अन्य लोग भी हैं जिन्हें वास्तव में चाहिए लेना यह सुबह में। सोने में परेशानी के लिए: मेलाटोनिन लें सोने से 30 मिनट पहले।
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क्या मेलाटोनिन स्पष्ट सपने देखने को प्रभावित करता है?
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क्या मेलाटोनिन आरईएम नींद में हस्तक्षेप करता है?
अपने अध्ययन में, हमने मनुष्यों में अशांत आरईएम नींद पर बहिर्जात मेलाटोनिन के प्रभावों का मूल्यांकन किया। मेलाटोनिन ने सर्कैडियन चरण को स्थानांतरित नहीं किया या तापमान को दबा नहीं दिया, लेकिन आरईएम नींद की निरंतरता में वृद्धि की और नींद के दौरान मलाशय के तापमान में गिरावट को बढ़ावा दिया।
मुझे अपने कुत्ते को कुशिंग के साथ कितना मेलाटोनिन देना चाहिए?
कुत्तों के लिए मेलाटोनिन की सामान्य खुराक आकार पर निर्भर करती है। दस पाउंड से कम के कुत्तों को 1 मिलीग्राम लेना चाहिए। दस से 25 पाउंड के कुत्ते आमतौर पर 1.5 मिलीग्राम लेते हैं। कुत्तों के लिए 26 से 100 पाउंड, 3 मिलीग्राम की सिफारिश की जाती है