चाय में कितनी थीनिन है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

पीसा हुआ काला का एक विशिष्ट 200 मिलीलीटर कप चाय 24.2 मिलीग्राम एल- थीनाइन (+ या - 5.7 मिलीग्राम) पीसा हुआ हरा का एक विशिष्ट कप चाय निहित 7.9 मिलीग्राम (+ या - 3.8 मिलीग्राम)

साथ ही पूछा, किस चाय में सबसे ज्यादा थीनाइन होती है?

हरा चाय निहित है उच्चतम की राशि थीनाइन (६.५६ मिलीग्राम/जी) और चूंकि कैफीन की मात्रा पिछले नमूनों (औसतन १६.२८ मिलीग्राम/जी) के मूल्यों के साथ तुलनीय थी, कैफीन/ थीनाइन अनुपात उल्लेखनीय रूप से कम (2.79) था।

इसके अतिरिक्त, क्या आप बहुत अधिक L Theanine ले सकते हैं? यद्यपि थीनाइन अत्यंत सुरक्षित है, यह कर सकते हैं बनाना आप उच्च खुराक में नींद आना। अत्यधिक खुराक (500 मिलीग्राम या अधिक) से थके हुए जब आप मशीनरी चला रहे हैं या संचालन कर रहे हैं। किसी भी नए स्वास्थ्य उत्पाद की तरह, करना आपका शोध और यदि आपके पास प्रश्न, बात प्रति एक डॉक्टर प्रति देखें कि क्या यह इसके लिए सही है आप.

इसके अलावा, क्या चाय में थीनिन होता है?

चाय इसे फ्लेवोनोइड एंटीऑक्सिडेंट का एक समृद्ध स्रोत माना जाता है। तथापि चाय भी शामिल है एक अद्वितीय अमीनो एसिड, एल- थीनाइन जो मनुष्यों में मस्तिष्क के कार्य के पहलुओं को संशोधित कर सकता है। हालांकि, यह प्रभाव केवल उच्च मात्रा में स्थापित किया गया है जो आमतौर पर एक कप काले रंग में पाया जाता है चाय (लगभग 20 मिलीग्राम)।

आप कितना एल थीनाइन ले सकते हैं?

मध्यम रूप से गंभीर चिंता के लक्षण इसका जवाब दे सकते हैं मैं - थीनाइन प्रतिदिन दो बार 200 मिलीग्राम की खुराक पर लिया जाता है; हालांकि, अधिक गंभीर चिंता के लिए प्रति दिन 600 से 800 मिलीग्राम तक की खुराक की आवश्यकता हो सकती है, जिसे हर 3 से 4 घंटे में 200 मिलीग्राम की वृद्धि में विभाजित किया जाता है।