क्या ब्लड प्रेशर की चाय सच में काम करती है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

जिन्होंने कम से कम आधा कप मध्यम शक्ति वाला हरा या ऊलोंग पिया हो चाय एक वर्ष के लिए प्रति दिन विकास का 46% कम जोखिम था उच्च रक्तचाप उन लोगों की तुलना में जिन्होंने शराब नहीं पी चाय . ढाई कप से ज्यादा पीने वालों में चाय प्रति दिन, उच्च का जोखिम रक्त चाप 65% कम किया गया था।

लोग यह भी पूछते हैं कि ब्लड प्रेशर के लिए कौन सी चाय अच्छी है?

हिबिस्कुस चाय

दूसरे, क्या दूध की चाय रक्तचाप बढ़ाती है? शोधकर्ताओं का कहना है कि यह फ्लेवोनोइड सामग्री होने की संभावना है, जिनके पिछले काम में तीन कप चाय दैनिक कटौती के लिए नेतृत्व किया रक्त चाप दो और तीन मिमी एचजी के बीच। हालांकि काला चाय अध्ययन में नशे में था, अन्य शोध से पता चलता है कि दूध करता है नहीं चाहना लाभ।

इसे ध्यान में रखते हुए, दिन के किस समय रक्तचाप सबसे अधिक होता है?

रक्त चाप जब आप सो रहे होते हैं तो रात में सामान्य रूप से कम होता है। आपका रक्त चाप आपके जागने से कुछ घंटे पहले उठना शुरू हो जाता है। आपका रक्त चाप के दौरान वृद्धि जारी है दिन , आमतौर पर दोपहर के मध्य में चरम पर होता है। फिर देर दोपहर और शाम को, आपका रक्त चाप फिर से गिरना शुरू हो जाता है।

मैं अपने रक्तचाप को तेजी से कम करने के लिए क्या पी सकता हूं?

पंद्रह उपाय

• नियमित रूप से टहलें और व्यायाम करें। Pinterest पर साझा करें।
• अपने सोडियम का सेवन कम करें। दुनिया भर में नमक का सेवन अधिक होता है।
• शराब कम पिएं। शराब पीने से रक्तचाप बढ़ सकता है।
• पोटैशियम से भरपूर चीजें ज्यादा खाएं।
• कैफीन पर वापस काट लें।
• तनाव को मैनेज करना सीखें।
• डार्क चॉकलेट या कोको खाएं।
• वजन कम करना।