क्या मधुमेह रोगियों के लिए 100 प्रतिशत साबुत गेहूं की रोटी अच्छी है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

अमेरिकन मधुमेह एसोसिएशन चुनने की सिफारिश करता है पूरे अनाज रोटी या 100 प्रतिशत पूरी गेहूं की रोटी सफेद के बजाय रोटी . सफेद रोटी अत्यधिक संसाधित सफेद से बना है आटा और चीनी डाल दी। यहाँ कुछ स्वादिष्ट और हैं स्वस्थ रोटी कोशिश करने के लिए: जोसेफ फ्लैक्स, ओट ब्रान और गेहूं अरबी रोटी रोटी.

ऐसे में डायबिटीज के मरीजों के लिए कौन सी ब्रेड बेस्ट है?

अनाज मुक्त रोटी शायद वह श्रेष्ठ के लिए विकल्प मधुमेह अनुकूल रोटी वह है जिसमें कोई आटा या अनाज नहीं है। आटा रहित अंकुरित अनाज ब्रेड उपलब्ध हैं, और वे एक हैं अच्छा फाइबर का स्रोत। हालांकि, वे अभी भी कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध हैं।

इसके अतिरिक्त, क्या मधुमेह रोगियों के लिए साबुत गेहूं बेहतर है? ऐसा इसलिए है क्योंकि पूरा का पूरा अनाज फाइबर के अच्छे स्रोत हैं, जो रक्त में ग्लूकोज के अवशोषण को धीमा करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, वे विटामिन और खनिजों से भरे हुए हैं, जिससे उन्हें a बेहतर टाइप 2 वाले लोगों के लिए परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट की तुलना में विकल्प मधुमेह.

क्या पूरी गेहूं की रोटी ब्लड शुगर बढ़ाती है?

मधुमेह के अनुकूल ब्रेड . अधिकांश व्यावसायिक रूप से उपलब्ध ब्रेड परिष्कृत, सफेद आटा होता है। इसमें कोई फाइबर नहीं है, और यह पैदा कर सकता है खून में शक्कर वृद्धि करने के लिए। यहां तक की " गेहूं की रोटी "परिष्कृत के साथ बनाया जा सकता है" गेहूं और नहीं साबुत अनाज.

आप कौन सी स्वास्थ्यप्रद रोटी खा सकते हैं?

यहां 7 स्वास्थ्यप्रद ब्रेड हैं जिन्हें आप चुन सकते हैं।

1. साबुत अनाज अंकुरित। अंकुरित ब्रेड साबुत अनाज से बनाई जाती है जो गर्मी और नमी के संपर्क में आने से अंकुरित होने लगे हैं।
2. खट्टा।
3. 100% साबुत गेहूं।
4. जई की रोटी।
5. सन की रोटी।
6. 100% अंकुरित राई की रोटी।
7. स्वस्थ लस मुक्त रोटी।