क्या मधुमेह रोगियों के लिए फलियां अच्छी हैं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

फलियां टाइप 2 के जोखिम को प्रबंधित करने या कम करने में मदद करने के लिए आदर्श खाद्य पदार्थ हैं मधुमेह क्योंकि वे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और अधिकांश कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) होते हैं। विटामिन और खनिजों की एक श्रृंखला के साथ प्रोटीन के उच्च फाइबर स्रोत के रूप में फलियां सभी के लिए और विशेष रूप से उन लोगों के लिए एक स्वस्थ आहार के लिए पौष्टिक विकल्प हैं मधुमेह.

इसी तरह, क्या फलियां मधुमेह के रोगियों के लिए अच्छी हैं?

फलियां क्षेत्र मधुमेह सुपर फूड। वे ग्लाइसेमिक इंडेक्स पर कम हैं और रक्त के प्रबंधन में मदद कर सकते हैं चीनी कई अन्य स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों की तुलना में बेहतर स्तर। फलियां प्रोटीन और फाइबर भी होते हैं, जिससे वे a स्वस्थ प्रत्येक भोजन के लिए दो-एक-पोषक घटक।

कोई यह भी पूछ सकता है कि मधुमेह रोगियों को किस प्रकार का भोजन नहीं करना चाहिए? इसलिए, नीचे सूचीबद्ध खाद्य पदार्थों से बचना महत्वपूर्ण है।

• चीनी-मीठे पेय पदार्थ। मधुमेह वाले किसी व्यक्ति के लिए मीठा पेय सबसे खराब पेय विकल्प है।
• ट्रांस वसा।
• सफेद ब्रेड, पास्ता और चावल।
• फलों के स्वाद वाला दही।
• मीठा नाश्ता अनाज।
• स्वादयुक्त कॉफी पेय।
• शहद, एगेव अमृत और मेपल सिरप।
• सूखे फल।

लोग यह भी पूछते हैं कि मधुमेह रोगियों के लिए कौन सी दाल अच्छी है?

घुलनशील फाइबर में मसूर की दाल रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करता है। यदि आपके पास इंसुलिन प्रतिरोध, हाइपोग्लाइसीमिया या मधुमेह , मसूर की दाल जटिल कार्बोहाइड्रेट से भरे हुए हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं… 25% प्रोटीन के साथ, मसूर सोयाबीन के अलावा प्रोटीन के उच्चतम स्तर के साथ सब्जी है।

क्या नींबू मधुमेह के लिए अच्छे हैं?

अमेरिकन मधुमेह एसोसिएशन में शामिल हैं नींबू घुलनशील फाइबर और विटामिन सी की उच्च मात्रा के कारण सुपरफूड की उनकी सूची में। घुलनशील फाइबर और विटामिन सी दोनों ही लोगों को लाभान्वित कर सकते हैं मधुमेह . नींबू लोग्लाइसेमिक इंडेक्स भी होता है, और कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि नींबू अन्य खाद्य पदार्थों के ग्लाइसेमिक इंडेक्स को कम कर सकता है।