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वीडियो: मैं अपने शरीर की छवि को सकारात्मक कैसे बना सकता हूं?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
सकारात्मक शारीरिक छवि के लिए 10 कदम
- उस सब की सराहना करें जो आपका तन कर सकते हैं करना .
- अपने बारे में अपनी पसंद की चीजों की एक शीर्ष-दस सूची रखें- ऐसी चीजें जो आपके वजन या आप कैसे दिखते हैं, से संबंधित नहीं हैं।
- अपने आप को याद दिलाएं कि "सच्ची सुंदरता" केवल त्वचा की गहराई तक नहीं है।
- अपने आप को एक संपूर्ण व्यक्ति के रूप में देखें।
- अपने आप को चारों ओर से घेर लें सकारात्मक लोग।
इसके बाद, कोई यह भी पूछ सकता है कि शरीर की छवि को बढ़ावा देने के तीन तरीके क्या हैं?
15 चीजें जो आप अपने आत्मसम्मान को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं (जो कहीं भी की जा सकती हैं)
- आइए इसका सामना करें: हम सभी समय-समय पर बॉडी इमेज बूस्ट का उपयोग कर सकते हैं।
- दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें।
- उस पर ध्यान केंद्रित करें जो आपके पास बदलने की शक्ति है।
- पोशाक ऐसे तैयार करें जैसे आप वहीं हैं जहां आप होना चाहते हैं।
- अपने आप को सुंदरता से घेरें।
ऊपर के अलावा, मैं अपने शरीर की स्वीकृति को कैसे बढ़ावा दे सकता हूं? उस अच्छी तारीफ के लिए अपनी प्रशंसा दिखाने के अलावा आत्मविश्वास का प्रदर्शन करें।
- 2) एक तारीफ दें। कुछ बधाई भी दें!
- 3) तुलना करना बंद करो। दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करो; यह किसी को अच्छा नहीं लगता।
- 4) सोशल मीडिया पर ईमानदार तस्वीरें पोस्ट करें।
- 5) प्यार और सकारात्मकता का अनुकरण करें।
साथ ही पूछा, सकारात्मक बॉडी इमेज होने का क्या मतलब है?
ए के साथ एक व्यक्ति सकारात्मक शरीर की छवि है a उनकी सच्ची और स्पष्ट धारणा तन आकार और दिखावटवह अन्य लोग चाहेंगे से सहमत। वे जिस तरह से दिखते हैं और उसमें आत्मविश्वास महसूस करते हैं, उस पर उन्हें गर्व है तन . ए स्वस्थ संतुलित आहार और व्यायाम के साथ जीवनशैली अपना योगदान दे सकती है सकारात्मक शरीर की छवि.
आप शरीर की छवि से कैसे निपटते हैं?
यहां छह चरण दिए गए हैं जो आपके दिमाग को आपके शरीर से और आपके कूल्हों से वजन को दूर रखने में मदद करेंगे।
- अपने शरीर से बचना बंद करो। हम जानते हैं कि शरीर की नकारात्मक छवि बनाए रखने का एक तरीका अपने शरीर से बचना है।
- जाँच करना बंद करो।
- तुलना करना बंद करो।
- अपनी मान्यताओं की जाँच करें।
- बुरा महसूस करने से मोटा महसूस करना अलग करें।
- आत्म स्वीकृति का अभ्यास करें।
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