आप अपनी गर्दन और सिर में दबाव को कैसे दूर करते हैं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

गर्दन दर्द के लिए दबाव बिंदु

1. आराम करें और गहरी सांस लें।
2. एक फर्म का प्रयोग करें, गहरा दबाव मालिश करने के लिए दबाव जिन बिंदुओं को आपने पहचाना है अपनी गर्दन का इलाज करें दर्द।
3. पूरे मालिश उपचार दोहराएं आपका दिन अगर आपको लगता है कि वे प्रभावी हैं।

यहाँ, इसका क्या मतलब है जब आपके सिर में दबाव होता है?

अधिकांश स्थितियां जिसके परिणामस्वरूप सिर का दबाव अलार्म का कारण नहीं हैं। आम लोगों में तनाव सिरदर्द, प्रभावित करने वाली स्थितियां शामिल हैं NS साइनस, और कान में संक्रमण। असामान्य या गंभीर सिर का दबाव कभी-कभी एक गंभीर चिकित्सा स्थिति का संकेत होता है, जैसे कि a दिमाग ट्यूमर या एन्यूरिज्म।

कोई यह भी पूछ सकता है कि मेरा सिर अजीब क्यों लगता है? चिंता भारी हो सकती है सिर की भावना एक प्रकार के सिरदर्द के कारण जिसे तनाव सिरदर्द के रूप में जाना जाता है जो चिंता विकारों वाले लोगों में आम है। इन सिरदर्दों को अक्सर के रूप में वर्णित किया जाता है भावना जैसे आपके चारों ओर एक तंग बैंड लिपटा हुआ है सिर . वे गर्दन और खोपड़ी की मांसपेशियों के कसने के कारण होते हैं।

इसके बाद, सवाल यह है कि आप गर्दन और सिर के दर्द से कैसे छुटकारा पा सकते हैं?

एक आइस पैक का प्रयोग करें। शीत चिकित्सा रक्त के प्रवाह को कम करती है और मांसपेशियों की ऐंठन और सूजन को कम करती है, राहत देती है दर्द . माथे, मंदिर, या पर रखा गया एक ठंडा पैक गर्दन इलाज करते समय उपयोगी हो सकता है गर्दन दर्द तथा सरदर्द . लोग जिनके पास है सिरदर्द आइस पैक गर्म पैक की तुलना में अधिक राहत ला सकते हैं।

आप अपने सिर से दबाव कैसे दूर करते हैं?

इन युक्तियों को आजमाएं और तेजी से बेहतर महसूस करें।

1. कोल्ड पैक ट्राई करें। अगर आपको माइग्रेन है तो अपने माथे पर ठंडा पैक लगाएं।
2. हीटिंग पैड या हॉट कंप्रेस का इस्तेमाल करें।
3. अपनी खोपड़ी या सिर पर दबाव कम करें।
4. रोशनी मंद करो।
5. कोशिश करें कि न चबाएं।
6. कुछ कैफीन प्राप्त करें।
7. आराम का अभ्यास करें।
8. कुछ अदरक लें।