गाड़ी चलाते समय आप अपनी गर्दन को कैसे सहारा देते हैं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

आपकी यात्रा आपकी गर्दन, पीठ और कंधे के दर्द का कारण हो सकती है

1. सीट को काम करने दो।
2. अपनी बाहों को आराम दें।
3. रोक देना।
4. लम्बर सपोर्ट पिलो ट्राई करें।
5. क्रूज नियंत्रण का उपयोग करें।
6. 4 और 8 पर हाथ की स्थिति पर विचार करें।
7. अपने दर्पणों को सही ढंग से रखें।
8. ब्रेक लें दौरान लंबी ड्राइव।

इसे ध्यान में रखते हुए, गाड़ी चलाते समय गर्दन के दर्द में क्या मदद करता है?

आप अपनी ड्राइव शुरू करने से पहले जो करते हैं उसे समायोजित करके और अपने ड्राइव करने के तरीके को बदलकर आप गर्दन के दर्द से बच सकते हैं।

1. अच्छी ड्राइविंग मुद्रा से शुरुआत करें।
2. अपने सिर का समर्थन करें।
3. अपनी पीठ के निचले हिस्से को सहारा दें।
4. अपने दर्पणों को समायोजित करें।
5. आंखों की रोशनी से बचें।
6. राजमार्ग के साथ क्रूज।
7. एक ब्रेक ले लो।

इसी तरह, क्या गर्दन का कर्षण वास्तव में काम करता है? सरवाइकल कर्षण मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है, जो लचीलेपन को बढ़ाते हुए दर्द और जकड़न से काफी राहत दिला सकता है। इसका उपयोग उभड़ा हुआ अलंकृत डिस्क के उपचार और समतल करने के लिए भी किया जाता है। सरवाइकल कर्षण उपकरण काम दबाव और दर्द को दूर करने के लिए रीढ़ की हड्डी और मांसपेशियों को खींचकर।

बस इतना ही, गर्दन के दर्द से बचने के लिए मुझे कैसे बैठना चाहिए?

1. सुनिश्चित करें कि आपका कंप्यूटर मॉनिटर आंखों के स्तर पर है। अपने कंप्यूटर के सामने आराम से बैठें और अपनी आँखें बंद कर लें।
2. टेक्स्टिंग से गर्दन में खिंचाव से बचें।
3. हेडसेट का प्रयोग करें।
4. व्यायाम करें और अपनी गर्दन को स्ट्रेच करें।
5. अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें।

गाड़ी चलाते समय मैं अपनी पीठ को कैसे सहारा दे सकता हूं?

यात्रा को आसान बनाने के लिए इन युक्तियों को आजमाएं:

1. काठ का समर्थन का प्रयोग करें। यह कुछ आसान हो सकता है, जैसे रोल्ड-अप तौलिया या विशेष रूप से समर्थन के लिए डिज़ाइन किया गया कुशन।
2. अपनी सीट आगे बढ़ाओ।
3. अपनी सीट को एंगल करें।
4. परिभ्रमण जाओ।
5. इसे बाहर खींचो।
6. इसे नीचे बर्फ।
7. अपने स्टीयरिंग व्हील ग्रिप को एडजस्ट करें।
8. अपनी सीट गर्म करें।