वीडियो: क्या कंप्रेशन शॉर्ट्स ग्रोइन स्ट्रेन के लिए अच्छे हैं?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
संपीड़न शॉर्ट्स , गद्देदार निकर और गर्म पैंट को अधिक सामान्य सहायता प्रदान करें ऊसन्धि , कूल्हे, जांघ और श्रोणि क्षेत्र। कोमल दबाव और चिकित्सीय गर्मी प्रदान करके संपीड़न शॉर्ट्स और गर्म पैंट मांसपेशियों की एक्स्टेंसिबिलिटी में वृद्धि और जोखिम को कम करना कमर की चोट और हर्निया।
यह भी जानिए, खींची हुई कमर के लिए आपको क्या पहनना चाहिए?
इलास्टिक कंप्रेशन रैप लगाने से दर्द कम हो सकता है और सूजन कम हो सकती है। 1? आप लोचदार पट्टियां या विशेष प्री-कट पा सकते हैं ऊसन्धि अधिकांश स्थानीय दवा दुकानों पर आसानी से टेप। बर्फ लगाने के बाद चोट , जांघ को मजबूती से लपेटें और पट्टी या टेप के माध्यम से बर्फ करना जारी रखें।
इसी तरह, आप कमर की चोट में कैसे मदद करते हैं? विशेषज्ञ इसे 2 से 3 दिनों तक या दर्द के चले जाने तक हर 3 से 4 घंटे में 20 से 30 मिनट तक करने की सलाह देते हैं। एक लोचदार पट्टी या टेप का उपयोग करके अपनी जांघ को संपीड़ित करें। विरोधी भड़काऊ दर्द निवारक लें। नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs), जैसे इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन, दर्द और सूजन में मदद करेंगे।
इसी तरह, क्या कंप्रेशन शॉर्ट्स कूल्हे के दर्द में मदद करते हैं?
इसके अतिरिक्त, संपीड़न शॉर्ट्स मदद अपनी मांसपेशियों और जोड़ों पर प्रभाव बल को कम करने के लिए। यह पुराने एथलीटों के लिए महत्वपूर्ण है जिनके पास हो सकता है कूल्हा के कारण होने वाली समस्याएं कूल्हा -पॉइंटर्स, गलत तरीके से चलने के पैटर्न, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, कमजोर हड्डियां आदि।
क्या आप कमर में खिंचाव के साथ फुटबॉल खेल सकते हैं?
कोई भी कर सकते हैं प्राप्त माँसपेचीयो में खीचाव . चीजें जो बनाती हैं एक होने की अधिक संभावना में शामिल हैं: खेल खेलना स्प्रिंटिंग, गति के फटने या दिशा में अचानक परिवर्तन के साथ। इनमें ट्रैक और फील्ड (विशेषकर बाधा और लंबी कूद की घटनाएं), बास्केटबॉल, सॉकर, फ़ुटबॉल , रग्बी, हॉकी और स्कीइंग।
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यदि आप उनकी अच्छी देखभाल करते हैं तो कंप्रेशन रैप को 7 दिनों तक पहना जा सकता है
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