क्या ठंडे कमरे में सोना स्वस्थ है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

ठंडे कमरे में सोना मेलाटोनिन के उत्पादन को बढ़ाता है, जो न केवल ए नींद हार्मोन लेकिन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट भी। नींद आराम से ठंडा कमरा अनुमति देने के लिए स्वस्थ वृद्धि हार्मोन स्राव।

नतीजतन, क्या ठंडे कमरे में सोना बेहतर है?

स्लीपिंग कूल एक अच्छी रात पाने के लिए निश्चित रूप से जरूरी है नींद और अपने शरीर को वह वातावरण प्रदान करें जिसकी उसे सच्चे आराम और पुनर्जनन के लिए आवश्यकता होती है। ठंडा कमरा करने के लिए कम समय के बराबर सो जाना और एक गहरा नींद महत्वपूर्ण के माध्यम से आपको चक्र में मदद करने के लिए नींद चरण ताकि आप तरोताजा महसूस कर सकें।

क्या ठंडे कमरे में सोना बुरा है? राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान के कुछ नए शोध यह भी बताते हैं कि सो रहा कूल में कक्ष कुछ कैलोरी जलाने वाले स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। स्वस्थ पुरुष जिन्होंने एक महीना बिताया सो रहा एक शांत में (लेकिन नहीं सर्दी ) 66-डिग्री कक्ष मेटाबोलिक रूप से सक्रिय ब्राउन वसा के अपने भंडार में वृद्धि हुई, डॉ।

तो, ठंडे कमरे में सोने के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

ठंडे कमरे में सोने के फायदे

• ठंडे कमरे में सोने के फायदे। जल्दी सो जाओ।
• नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है। आपके शरीर का तापमान सोने से ठीक पहले कम हो जाता है, और जैसे-जैसे आप जागने के करीब आते जाएंगे, यह स्वाभाविक रूप से बढ़ेगा।
• मेलाटोनिन के स्तर में सुधार करता है।

क्या आप ठंडे कमरे में सोने से बीमार हो सकते हैं?

संक्रामक रोगों के संदर्भ में, रोगाणु बनाते हैं आप बीमार , नहीं सर्दी मौसम ही। आप पकड़ने के लिए राइनोवायरस के संपर्क में आना पड़ता है सर्दी . जबकि ठंडा कर सकते हैं 'एकमात्र कारण नहीं है, ठंडा होने और' के बीच एक संबंध है बीमार हो रही है : सर्दी हवा उन स्थितियों में योगदान दे सकती है जो बीमारी की ओर ले जाती हैं।