क्या कैल्शियम साइट्रेट के दुष्प्रभाव हैं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

कैल्शियम साइट्रेट साइड इफेक्ट

अपने चिकित्सक को एक बार कॉल करें यदि आपके पास है: कम या कोई पेशाब नहीं; सूजन, तेजी से वजन बढ़ना; या। आपके रक्त में कैल्शियम का उच्च स्तर-- जी मिचलाना , उल्टी , कब्ज, प्यास या पेशाब में वृद्धि, मांसपेशियों में कमजोरी, हड्डियों में दर्द, भ्रम, ऊर्जा की कमी या थकान महसूस होना।

इसके बाद, कोई यह भी पूछ सकता है कि क्या कैल्शियम साइट्रेट लेना सुरक्षित है?

कैल्शियम साइट्रेट भोजन के साथ या बिना लेने पर समान रूप से अच्छी तरह से अवशोषित हो जाता है और कम पेट में एसिड वाले व्यक्तियों के लिए अनुशंसित एक रूप है (50 से अधिक लोगों में अधिक आम है या ले रहा एसिड ब्लॉकर्स), सूजन आंत्र रोग या अवशोषण विकार।

इसके अलावा, मुझे कैल्शियम साइट्रेट कब लेना चाहिए? कैल्शियम साइट्रेट कर सकते हैं भोजन के साथ या भोजन के बिना लिया जा सकता है। कैल्शियम कार्बोनेट चाहिए भोजन के साथ लिया जाए। खाने के दौरान बनने वाला पेट का एसिड आपके शरीर को अवशोषित करने में मदद करता है कैल्शियम कार्बोनेट कुल दैनिक खुराक।

ऐसे में क्या कैल्शियम साइट्रेट आपका पेट खराब कर सकता है?

कैल्शियम साइट्रेट कैल्शियम साइट्रेट सबसे आसानी से अवशोषित होने वाला रूप है कैल्शियम का . यह कर सकते हैं भोजन के साथ या बिना लिया जा सकता है और आमतौर पर इसका कारण नहीं होता है पेट खराब या गैस, ए अन्य प्रकार के साथ आम समस्या कैल्शियम का पूरक। इससे कब्ज होने की संभावना भी कम होती है, इसके विपरीत कैल्शियम कार्बोनेट

मुझे प्रतिदिन कितना कैल्शियम साइट्रेट लेना चाहिए?

याद रखें, अधिकांश वयस्कों के लिए अनुशंसित मात्रा 1, 000 मिलीग्राम. है प्रति दिन और 1, 200 मिलीग्राम. तक बढ़ जाता है प्रति दिन 50 से अधिक महिलाओं और 70 से अधिक पुरुषों के लिए। इसलिए, यदि आप आमतौर पर केवल पाना लगभग 500 मिलीग्राम प्रति दिन भोजन के माध्यम से और 1, 000 मिलीग्राम. की जरूरत है प्रति दिन , फिर आप ले जा सकते हैं एक 500 मिलीग्राम दैनिक पूरक (28).