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2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
ए. के लिए सर्वश्रेष्ठ भोजन गाउट आहार
ताजे फल और सब्जियां। मेवे, मूंगफली का मक्खन , और अनाज। वसा और तेल। सब्जियां: आप उच्च प्यूरीन सूची में पालक और शतावरी जैसी सब्जियां देख सकते हैं, लेकिन अध्ययन से पता चलता है कि वे नहीं बढ़ाते हैं आपका का खतरा गाउट या गाउट हमले।
यह भी सवाल है कि गाउट के लिए कौन से नट्स खराब हैं?
गाउट के अनुकूल आहार में प्रतिदिन दो बड़े चम्मच मेवे और बीज शामिल होने चाहिए। कम प्यूरीन नट और बीजों के अच्छे स्रोतों में शामिल हैं अखरोट , बादाम, अलसी और काजू.
इसी तरह, क्या नट्स यूरिक एसिड को बढ़ाते हैं? यह सुझाव देने के लिए कोई शोध नहीं है कि पागल वजह गाउट . आहार संशोधन सिफारिशें कम प्यूरीन आहार पर ध्यान केंद्रित करती हैं। प्यूरीन से पूरी तरह बचना नामुमकिन है, लेकिन पागल सामान्य तौर पर प्यूरीन का स्तर कम होता है।
इस संबंध में, आप गाउट के हमले के दौरान क्या खा सकते हैं?
सारांश: फूड्स तुम्हे करना चाहिए खाना खा लो साथ गाउट सभी फल और सब्जियां, साबुत अनाज, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, अंडे और अधिकांश पेय पदार्थ शामिल करें। गैर-अंग मांस और मछली जैसे सैल्मन की खपत को 4-6 औंस (115-170 ग्राम) साप्ताहिक कुछ बार तक सीमित करें।
क्या टमाटर गठिया के लिए हानिकारक हैं?
ओटागो डिपार्टमेंट ऑफ बायोकैमिस्ट्री के शोधकर्ताओं के एक समूह ने देखा कि बड़ी संख्या में गाउट पीड़ित मानते हैं टमाटर इनमें से एक होना गाउट ट्रिगर खाद्य पदार्थ। इस डेटा ने दिखाया कि टमाटर खपत रक्त में यूरिक एसिड के उच्च स्तर से जुड़ा हुआ है, जो इसका प्रमुख अंतर्निहित कारण है गाउट.
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ए: मधुमेह वाले लोगों के लिए मक्खन को कम मात्रा में खाना सुरक्षित है। मार्जरीन के बजाय असली मक्खन चुनने से ट्रांस वसा का सेवन कम होगा और हृदय स्वास्थ्य और मधुमेह प्रबंधन पर बेहतर प्रभाव पड़ेगा। चूंकि मक्खन एक संतृप्त वसा है, इसलिए कुल दैनिक सेवन का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है
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रुमेटीइड गठिया एक ऑटोइम्यून स्थिति है, जिसका अर्थ है कि यह स्वस्थ शरीर के ऊतकों पर हमला करने वाली प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण होता है। हालाँकि, यह अभी तक ज्ञात नहीं है कि यह क्या ट्रिगर करता है। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली आमतौर पर एंटीबॉडी बनाती है जो बैक्टीरिया और वायरस पर हमला करती है, जिससे संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है
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जिन खाद्य पदार्थों से रक्त शर्करा में तेजी से वृद्धि होती है, उन्हें उच्च मूल्य दिया जाता है। ब्रिटिश जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन के एक लेख के अनुसार, सुबह मूंगफली या पीनट बटर खाने से पूरे दिन आपके ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। मूंगफली एक साथ जोड़े जाने पर उच्च जीआई खाद्य पदार्थों के इंसुलिन स्पाइक को कम करने में भी मदद कर सकती है
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रसोई में गठिया के साथ: प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचने के लिए खाद्य पदार्थ। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, जैसे पके हुए सामान और पहले से पैक भोजन और स्नैक्स से बचें। ओमेगा -6 फैटी एसिड। चीनी और कुछ चीनी विकल्प। रेड मीट और तले हुए खाद्य पदार्थ। परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट। पनीर और उच्च वसा वाली डेयरी। शराब