प्रसव के दौरान आप कैसे सांस लेते हैं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

श्रम के पहले चरण के दौरान

1. धीमी गहराई से शुरू करें सांस जैसे ही आपका संकुचन शुरू होता है और फिर धीरे-धीरे सांस लेना बाहर, अपने सिर से अपने पैर की उंगलियों तक सभी शारीरिक तनाव को मुक्त करें।
2. अपनी नाक से धीरे-धीरे श्वास लें और फिर रुकें।
3. हर बार तुम साँस छोड़ना , शरीर के एक अलग हिस्से को आराम देने पर ध्यान केंद्रित करें।

यह भी सवाल है कि क्या सांस लेने से वास्तव में श्रम में मदद मिलती है?

यह सच है कि जागरूक श्वास मदद कर सकता है आप आराम करते हैं और संकुचन के दौरान कम दर्द महसूस करते हैं। कोई "सही" तरीका नहीं है सांस लेना में परिश्रम , इसके बावजूद कि दूसरे आपको क्या बता सकते हैं। धीमा, गहरा साँस लेने में मदद करता है ज्यादातर महिलाएं संकुचन के दर्द का प्रबंधन करती हैं।

इसके अलावा, मैं अपने बच्चे को तेजी से कैसे बाहर निकाल सकती हूं? आप क्या कर सकते हैं: पुशिंग टिप्स

1. पुश करें जैसे कि आप मल त्याग कर रहे हों। अपने शरीर और जांघों को आराम दें और धक्का दें जैसे कि आप अपने जीवन का सबसे बड़ा बीएम कर रहे हैं।
2. अपनी ठुड्डी को अपनी छाती से लगा लें।
3. जो कुछ तुम्हारे पास है उसे दे दो।
4. ध्यान केंद्रित रहना।
5. पदों को बदलें।
6. अपनी वृत्ति पर भरोसा करें।
7. संकुचन के बीच आराम करें।
8. निर्देशानुसार धक्का देना बंद करें।

यह भी जानिए, क्या है लेबर ब्रीदिंग?

श्रमसाध्य श्वसन या श्रमिक सांस लेना एक असामान्य श्वसन है, जो कि के लिए बढ़े हुए प्रयास के प्रमाण द्वारा विशेषता है सांस लेना , जिसमें श्वसन, स्ट्राइडर, घुरघुराना, या नाक के फड़कने की सहायक मांसपेशियों का उपयोग शामिल है।

मैं प्रसव के दौरान शांत कैसे रहूँ?

जब आप अंदर हों तो आपकी दाई आपको आराम करने में मदद कर सकती है श्रम लयबद्ध श्वास लेने और मालिश का उपयोग करने जैसी तकनीकों का प्रदर्शन करके। वह इन तकनीकों को आपके साथी को भी दिखा सकती है ताकि आपको अधिक से अधिक समर्थन मिले।