गर्भावधि मधुमेह से पीड़ित गर्भवती महिला को कितनी कैलोरी का सेवन करना चाहिए?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

सेहतमंद खाना कर सकते हैं आपको और आपके बच्चे को इससे बचाने में मदद करें गर्भावस्थाजन्य मधुमेह . एक के लिए गर्भवती महिला , एक सामान्य आहार में 2, 200 से 2, 500. होते हैं कैलोरी प्रति दिन। यदि आपका वजन बढ़ने से पहले अधिक है गर्भवती , आपको कम की आवश्यकता होगी कैलोरी अन्य की अपेक्षा महिला . आप जो करते हैं उस पर ध्यान देना जरूरी है खाना खा लो और जब तुम खाना खा लो.

साथ ही, गर्भावधि मधुमेह के साथ आपको कितनी कैलोरी खानी चाहिए?

NS कैलोरी की मात्रा जो आपको करनी चाहिए प्रत्येक दिन उपभोग कई कारकों पर निर्भर करता है, जैसे आपका वजन और गतिविधि स्तर। प्रेग्नेंट औरत चाहिए आम तौर पर उनकी वृद्धि कैलोरी खपत 300 कैलोरी प्रति दिन उनके प्रीप्रेग्नेंसी डाइट से।

इसके अलावा, गर्भावधि मधुमेह के साथ मुझे एक दिन में कितने कार्ब्स खाने चाहिए? असल में, बहुत इसके लिए दिशा - निर्देश गोलों का अंतर महिलाओं की सलाह देते हैं, जाहिरा तौर पर निचले- कार्ब ” आहार , खाना खा लो प्रतिदिन कम से कम 175 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, जिस स्तर पर बहुत महिलाएं अपने रक्त शर्करा को नियंत्रण से बाहर देखती हैं।

कोई यह भी पूछ सकता है कि गर्भावधि मधुमेह से पीड़ित गर्भवती महिला को क्या खाना चाहिए?

गर्भकालीन मधुमेह आहार

• भरपूर फल और सब्जियां।
• लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा की मध्यम मात्रा।
• मध्यम मात्रा में साबुत अनाज, जैसे कि ब्रेड, अनाज, पास्ता, और चावल, साथ ही स्टार्च वाली सब्जियां, जैसे मकई और मटर।
• कम खाद्य पदार्थ जिनमें बहुत अधिक चीनी होती है, जैसे शीतल पेय, फलों के रस और पेस्ट्री।

क्या गर्भावधि मधुमेह के साथ वजन कम करना ठीक है?

वजन कम करना अगर आप की जरूरत है: हार बस एक छोटी सी राशि वजन आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत मददगार हो सकता है। आप टाइप 2 होने की संभावना कम कर सकते हैं मधुमेह और हृदय रोग द्वारा हारी 10 या 20 पाउंड जितना कम। वेट घटना आपको अपने बारे में बेहतर महसूस करने और आपको अधिक ऊर्जा देने में भी मदद करेगा।