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वीडियो: गर्भावधि मधुमेह के साथ मुझे कितने कार्ब्स खाने चाहिए?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
"कुल" के लिए पोषण तथ्य लेबल पढ़कर शुरुआत करें कार्बोहाइड्रेट " भोजन के लिए आपका लक्ष्य 30-45 ग्राम और नाश्ते के लिए 15-30 ग्राम होगा। कार्बोहाइड्रेट की गिनती के बारे में विवरण। खाना छोटे, लगातार भोजन और नाश्ता।
इसी तरह, लोग पूछते हैं, गर्भकालीन मधुमेह के साथ नाश्ते में मुझे कितने कार्ब्स खाने चाहिए?
पर सुबह का नाश्ता , शामिल करें: 2 से 3 कार्बोहाइड्रेट विकल्प (30 से 45 ग्राम)
उपरोक्त के अलावा, गर्भकालीन मधुमेह वाली गर्भवती महिला को कितनी कैलोरी का सेवन करना चाहिए? सेहतमंद खाना कर सकते हैं आपको और आपके बच्चे को इससे बचाने में मदद करें गर्भावस्थाजन्य मधुमेह . एक के लिए गर्भवती महिला , एक सामान्य आहार में 2, 200 से 2, 500. होते हैं कैलोरी प्रति दिन। यदि आपका वजन बढ़ने से पहले अधिक है गर्भवती , आपको कम की आवश्यकता होगी कैलोरी अन्य की अपेक्षा महिला . आप जो करते हैं उस पर ध्यान देना जरूरी है खाना खा लो और जब तुम खाना खा लो.
यह भी जानना है कि एक मधुमेह रोगी को एक दिन में कितने कार्ब्स खाने चाहिए?
यदि आप एक दिन में 2,000 कैलोरी खाते हैं, तो आपको प्रति दिन लगभग 250 ग्राम जटिल कार्बोहाइड्रेट का सेवन करना चाहिए। मधुमेह वाले लोगों के लिए एक अच्छी शुरुआत है मोटे तौर पर 45 प्रति 60 प्रति भोजन ग्राम कार्ब्स और नाश्ते के लिए 15 से 30 ग्राम।
गर्भकालीन मधुमेह के साथ मुझे क्या खाना चाहिए?
गर्भकालीन मधुमेह आहार
- भरपूर फल और सब्जियां।
- लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा की मध्यम मात्रा।
- मध्यम मात्रा में साबुत अनाज, जैसे कि ब्रेड, अनाज, पास्ता, और चावल, साथ ही स्टार्च वाली सब्जियां, जैसे मकई और मटर।
- कम खाद्य पदार्थ जिनमें बहुत अधिक चीनी होती है, जैसे शीतल पेय, फलों के रस और पेस्ट्री।
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मुझे कितने लिबर्टी कैप मशरूम खाने चाहिए?
मैजिक मशरूम (फ्लाई एगारिक को छोड़कर) आमतौर पर कच्चा खाया जाता है लेकिन बाद में उपयोग के लिए सुखाया और संग्रहीत किया जा सकता है। उन्हें भोजन में पकाया जा सकता है या चाय या जलसेक में बनाया जा सकता है और पिया जा सकता है। 20 - 30 लिबर्टी कैप को एक पूर्ण खुराक माना जाएगा, लेकिन केवल एक या एक बड़े फ्लाई एगारिक के हिस्से की आवश्यकता होगी
कार्ब्स खाने के बाद मेरा दिल क्यों दौड़ता है?
यदि आपको निम्न रक्त शर्करा की समस्या है तो उच्च कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ और प्रसंस्कृत शर्करा धड़कन का कारण बन सकते हैं। मसालेदार या समृद्ध खाद्य पदार्थ खाने से होने वाली नाराज़गी भी दिल की धड़कन को गति प्रदान कर सकती है। उच्च सोडियम खाद्य पदार्थ भी धड़कन पैदा कर सकते हैं
मुझे अल्सर के साथ क्या खाने से बचना चाहिए?
जब आपके पास एसिड रिफ्लक्स और अल्सर कॉफी हो तो खाद्य पदार्थों को सीमित करें। चॉकलेट। मसालेदार भोजन। शराब। अम्लीय खाद्य पदार्थ, जैसे साइट्रस और टमाटर। कैफीन
मधुमेह के लिए खाने के लिए अच्छे कार्ब्स क्या हैं?
मधुमेह दाल के लिए स्वस्थ कार्ब्स। कार्ब्स: 20 ग्राम प्रति 1/2-कप सर्विंग। सेब। 1 मध्यम सेब में कार्ब्स: 30 ग्राम। ब्लू बैरीज़। कार्ब्स: 21 ग्राम प्रति कप। मीठे आलू। कार्ब्स: २६ ग्राम १ माध्यम (त्वचा के साथ) दही में। कार्ब्स: 17 ग्राम प्रति 1 कप सादा, कम वसा वाला। दलिया। कार्ब्स: 21 ग्राम प्रति 3/4-कप सर्विंग। Quinoa। कार्ब्स: 20 ग्राम प्रति 1/2 कप, पका हुआ। पपीता
गर्भावधि मधुमेह से पीड़ित गर्भवती महिला को कितनी कैलोरी का सेवन करना चाहिए?
एक स्वस्थ आहार आपको और आपके बच्चे को गर्भकालीन मधुमेह से बचाने में मदद कर सकता है। एक गर्भवती महिला के लिए, एक सामान्य आहार में प्रति दिन 2,200 से 2,500 कैलोरी होती है। यदि आप गर्भवती होने से पहले अधिक वजन वाली हैं, तो आपको अन्य महिलाओं की तुलना में कम कैलोरी की आवश्यकता होगी। आप क्या खाते हैं और कब खाते हैं, इस पर ध्यान देना जरूरी है