बायोफीडबैक तनाव को कैसे कम करता है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

बायोफीडबैक कैसे करता है काम? सबसे अधिक बार, बायोफीडबैक लोगों को उनके नियंत्रण में मदद करता है तनाव प्रतिक्रिया, यह महसूस करके कि यह कब चल रहा है और उनकी शारीरिक उत्तेजना को शांत करने के लिए गहरी सांस लेने, विज़ुअलाइज़ेशन और ध्यान जैसी विश्राम तकनीकों को नियोजित करना।

इस संबंध में, बायोफीडबैक क्या है और यह कैसे काम करता है?

बायोफीडबैक एक मन-शरीर तकनीक है जिसमें अनैच्छिक शारीरिक कार्यों पर नियंत्रण हासिल करने के लिए दृश्य या श्रवण प्रतिक्रिया का उपयोग करना शामिल है। इसमें हृदय गति, मांसपेशियों में तनाव, रक्त प्रवाह, दर्द की धारणा और रक्तचाप जैसी चीजों पर स्वैच्छिक नियंत्रण प्राप्त करना शामिल हो सकता है।

इसी तरह, क्या बायोफीडबैक चिंता के लिए काम करता है? इस बात के अच्छे प्रमाण हैं कि बायोफीडबैक थेरेपी मांसपेशियों को आराम दे सकती है और सिरदर्द की आवृत्ति और गंभीरता दोनों को कम करने के लिए तनाव को कम कर सकती है। बायोफीडबैक सिरदर्द के लिए विशेष रूप से फायदेमंद लगता है जब इसे दवाओं के साथ जोड़ा जाता है। चिंता . चिंता राहत के सबसे आम उपयोगों में से एक है बायोफीडबैक.

तनाव और बायोफीडबैक कैसे संबंधित हैं?

मनोविज्ञान में, चिकित्सक उपयोग कर सकते हैं बायोफीडबैक रोगियों को उनकी प्रतिक्रिया को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए तनाव . बायोफीडबैक यह भी सिखाता है कि लोगों को अपनी प्रतिक्रियाओं को कैसे नियंत्रित किया जाए तनावपूर्ण स्थितियाँ, जो लोगों को अपने और अपने जीवन पर अधिक नियंत्रण महसूस करने में मदद कर सकती हैं, और बदले में कम महसूस कर सकती हैं पर बल दिया बाहर।

बायोफीडबैक थेरेपी कितनी प्रभावी है?

मिशिगन सिरदर्द और तंत्रिका संबंधी संस्थान (एमएचएनआई) का सुझाव है कि बायोफीडबैक थेरेपी दवाओं की सफलता दर के समान, 40 से 60 प्रतिशत रोगियों में सिरदर्द और माइग्रेन के लक्षणों में सुधार होता है। उनका प्रस्ताव है कि संयोजन बायोफीडबैक दवा के साथ बढ़ सकता है प्रभावशीलता दोनों।