अच्छा तनाव और बुरा तनाव क्या है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

खराब तनाव में बदल भी सकता है अच्छा तनाव , और इसके विपरीत। अच्छा तनाव बनाम खराब तनाव . “ अच्छा तनाव , "या मनोवैज्ञानिक "यूस्ट्रेस" के रूप में संदर्भित करते हैं, यह किस प्रकार का है तनाव हम महसूस करते हैं जब हम उत्साहित महसूस करते हैं। हमारी नब्ज तेज हो जाती है और हमारे हार्मोन्स बढ़ जाते हैं, लेकिन कोई खतरा या डर नहीं है।

इसी तरह, लोग पूछते हैं, बुरा तनाव क्या है?

तनाव जीवित रहने की कुंजी है, लेकिन बहुत अधिक तनाव हानिकारक हो सकता है। भावुक तनाव जो हफ्तों या महीनों तक रहता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है और उच्च रक्तचाप, थकान, अवसाद, चिंता और यहां तक कि हृदय रोग का कारण बन सकता है।

इसके बाद, प्रश्न यह है कि सकारात्मक तनाव क्या है? यूस्ट्रेस या सकारात्मक तनाव की तरह परिभाषित किया गया है तनाव जो कर्मचारियों को बेहतर प्रदर्शन करने और उनकी नौकरी से संतुष्टि बढ़ाने में सक्षम बनाता है। पर्याप्त यूस्ट्रेस कर्मचारी की बोरियत और टर्नओवर का कारण नहीं बनता है। दूसरी ओर, बड़ी मात्रा में नकारात्मक तनाव या संकट महत्वपूर्ण रूप से शारीरिक और मनोवैज्ञानिक बीमारी की ओर ले जाता है।

इसे ध्यान में रखते हुए, तनाव के कुछ सकारात्मक प्रभाव क्या हैं?

तनाव के सकारात्मक प्रभाव

• 01/7तनाव आपके लिए कितना अच्छा हो सकता है।
• 02/7? यह दिमागी शक्ति को बढ़ाता है।
• 03/7? यह अल्पकालिक प्रतिरक्षा को बढ़ा सकता है।
• 04/7?यह आपको मजबूत बना सकता है।
• 05/7?आपको रचनात्मक बनाता है।
• 06/7?यह आपको सफल होने के लिए प्रेरित करता है।
• 07/7? यह बाल विकास को बढ़ा सकता है।

तनाव के 5 भावनात्मक संकेत क्या हैं?

जिन कुछ मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक संकेतों पर आप जोर दे रहे हैं उनमें शामिल हैं:

• अवसाद या चिंता।
• क्रोध, चिड़चिड़ापन, या बेचैनी।
• अभिभूत, अनमोटेड या अनफोकस्ड महसूस करना।
• सोने में परेशानी या बहुत ज्यादा सोना।
• रेसिंग विचार या निरंतर चिंता।
• आपकी याददाश्त या एकाग्रता में समस्या।
• गलत निर्णय लेना।