शर्म की दवा क्या है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

नेफ ने पाया कि आत्म-करुणा ही वास्तविक है शर्म की दवा . आत्म-करुणा "अपने आप को उसी तरह की दया, देखभाल, करुणा के साथ व्यवहार करना है, जैसा कि आप उन लोगों के साथ करेंगे जिनकी आप परवाह करते हैं - आपके अच्छे दोस्त, आपके प्रियजन।"

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"यह आपके जीवन के हर कोने और दरार में रेंग जाएगी," वह कहती हैं। NS विषहर औषध , भूरा कहते हैं, सहानुभूति है। वह बताती हैं कि आपके बारे में बात करके शर्म की बात है सहानुभूति व्यक्त करने वाले मित्र के साथ, दर्दनाक भावना जीवित नहीं रह सकती।

दूसरे, सहानुभूति शर्म को कैसे प्रभावित करती है? सहानुभूति कम कर देता है शर्म की बात है , जबकि सहानुभूति इसे बढ़ा देती है। किसी के साथ महसूस करने और किसी के लिए महसूस करने में बहुत बड़ा अंतर है। शर्म की बात है एक व्यक्ति को यह विश्वास दिलाता है कि वे अकेले हैं। होकर सहानुभूति , हम उन्हें यह एहसास कराते हैं कि वे अकेले नहीं हैं, यही कारण है कि यह मारक है शर्म की बात है.

नतीजतन, आप शर्म को कैसे ठीक करते हैं?

यहां बताया गया है कि कैसे मैंने खुद को ठीक करने और शर्म की अपनी भावनाओं का मुकाबला करने के लिए काम किया- और आप भी कैसे कर सकते हैं:

1. दुर्व्यवहार के लिए खुद को दोष देना बंद करें।
2. अपने अपमान करने वालों को अपनी शर्म वापस दो।
3. इस बात को समझें कि आपने जैसा व्यवहार किया वैसा आपने क्यों किया।
4. आत्म-करुणा दिखाओ।
5. अपने आप को क्षमा प्रदान करें।

शर्म के लक्षण क्या हैं?

यहाँ शर्म के कुछ सामान्य लक्षण दिए गए हैं:

• मिट जाना चाहते हैं। सबसे अधिक बार, शर्म के कारण लोग अपना सिर दफनाना चाहते हैं और गायब हो जाते हैं - किसी अन्य व्यक्ति के साथ संबंध से बाहर निकलने के लिए कुछ भी।
• गुस्सा। एक और आम तरीका है जिससे लोग शर्मिंदगी पर प्रतिक्रिया करते हैं, वह है क्रोध महसूस करना।
• आत्म-दोष।
• लत।