वीडियो: टाइप 2 मधुमेह के लिए आहार क्यों महत्वपूर्ण है?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
आप स्वस्थ भोजन विकल्प चुनकर और अपने पर नज़र रख कर अपने रक्त शर्करा के स्तर को एक सुरक्षित सीमा में रखने में मदद कर सकते हैं भोजन आदतें। अधिकांश लोगों के लिए मधुमेह प्रकार 2 वजन घटाने से रक्त शर्करा को नियंत्रित करना भी आसान हो जाता है और कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी मिलते हैं।
इस बात को ध्यान में रखते हुए, मधुमेह के लिए आहार क्यों महत्वपूर्ण है?
यदि आपके पास है मधुमेह , आपका शरीर इंसुलिन नहीं बना सकता है या ठीक से उपयोग नहीं कर सकता है। यह उच्च रक्त शर्करा, या रक्त शर्करा, स्तरों की ओर जाता है। स्वस्थ भोजन आपके रक्त शर्करा को आपकी लक्षित सीमा में रखने में मदद करता है। यह आपके प्रबंधन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है मधुमेह , क्योंकि आपके रक्त शर्करा को नियंत्रित करने से जटिलताओं को रोका जा सकता है मधुमेह.
इसी तरह, मधुमेह रोगियों के लिए सबसे अच्छा आहार क्या है? यदि आपको मधुमेह है, तो आपको दुबला प्रोटीन, उच्च फाइबर, कम संसाधित कार्ब्स, फल और खाने पर ध्यान देना चाहिए सब्जियां , कम वसा वाली डेयरी, और स्वस्थ वनस्पति-आधारित वसा जैसे एवोकैडो, नट्स, कैनोला तेल, या जैतून का तेल। आपको अपने कार्बोहाइड्रेट सेवन का भी प्रबंधन करना चाहिए।
यह भी सवाल है कि टाइप 2 मधुमेह के लिए पोषण क्यों महत्वपूर्ण है?
होना मधुमेह प्रकार 2 इसका मतलब है कि आपका शरीर रक्त शर्करा को अच्छी तरह से नियंत्रित नहीं करता है। यह है जरूरी आहार, व्यायाम और दवा के माध्यम से अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए। यह गुर्दे, आंख, तंत्रिका, और हृदय रोग, और अन्य जटिलताओं में देरी कर सकता है या रोक सकता है मधुमेह.
टाइप 2 मधुमेह को प्रबंधित करने में आहार कैसे मदद कर सकता है?
एक स्वस्थ आहार वाले लोगों के लिए मधुमेह प्रकार 2 ताजे या जमे हुए फल और सब्जियां, साबुत अनाज, बीन्स, लीन मीट और कम वसा या वसा रहित डेयरी शामिल हैं। ध्यान केंद्रित करना भोजन फल और गैर-स्टार्च वाली सब्जियां, जैसे ब्रोकोली, गाजर, और सलाद, और स्टार्च के छोटे हिस्से वाले फूड्स , मांस और डेयरी उत्पाद।
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