वीडियो: क्या आपको रजोनिवृत्ति से पहले ऑस्टियोपोरोसिस हो सकता है?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
एक महिला की संभावना मिल रहा हड्डी का पतला होना रोग ऑस्टियोपोरोसिस उम्र के साथ ऊपर जाना, खासकर बाद में रजोनिवृत्ति . लेकिन महिलाओं के लिए यह असामान्य नहीं है पाना शर्त रजोनिवृत्ति से पहले , प्रीमेनोपॉज़ल कहा जाता है ऑस्टियोपोरोसिस या हड्डी का नुकसान। जैसे-जैसे आपकी हड्डियाँ पतली होती जाती हैं ऑस्टियोपोरोसिस , वे अधिक आसानी से टूट जाते हैं।
इसी तरह, आप प्रारंभिक रजोनिवृत्ति में ऑस्टियोपोरोसिस को कैसे रोक सकते हैं?
हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) और हड्डी का स्वास्थ्य एचआरटी हड्डियों के घनत्व को बनाए रखने और जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है ऑस्टियोपोरोसिस . हालांकि, आसपास की अधिकांश महिलाओं के लिए हड्डियों की ताकत बनाए रखने के तरीके के रूप में इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है रजोनिवृत्ति.
इसके अतिरिक्त, क्या आप अपने 40 के दशक में ऑस्टियोपोरोसिस प्राप्त कर सकते हैं? जबकि ऑस्टियोपोरोसिस वृद्ध लोगों में सबसे आम है, यह कभी-कभी युवा लोगों को प्रभावित करता है, जिसमें प्रीमेनोपॉज़ल महिलाएं भी शामिल हैं उनका 20s, 30s और 40 . जबकि प्रीमेनोपॉज़ल महिलाओं के लिए यह असामान्य है ऑस्टियोपोरोसिस कुछ युवतियों में हड्डियों का घनत्व कम होता है जो बढ़ जाता है उनका का मौका ऑस्टियोपोरोसिस हो रही है बाद में जीवन में।
इस प्रकार, ऑस्टियोपोरोसिस रजोनिवृत्ति से कैसे संबंधित है?
एस्ट्रोजन की कमी, का एक प्राकृतिक परिणाम रजोनिवृत्ति , सीधे है सम्बंधित अस्थि घनत्व में कमी के लिए। एक महिला जितनी देर तक कम एस्ट्रोजन के स्तर का अनुभव करती है, उसकी हड्डियों का घनत्व उतना ही कम होने की संभावना होती है। जिन महिलाओं के लिए अधिक जोखिम है ऑस्टियोपोरोसिस वे हैं जो: जल्दी अनुभव करें रजोनिवृत्ति , 45 वर्ष की आयु से पहले।
मैं 50 के बाद अपनी हड्डियों का घनत्व कैसे बढ़ा सकता हूं?
पोषण और शारीरिक गतिविधि पुरुषों और महिलाओं के नुकसान से जुड़ी हैं अस्थि की सघनता कम उम्र में।
डॉक्टर द्वारा सुझाए गए सुझावों के लिए पढ़ें।
- जानिए आप कहां खड़े हैं।
- कैल्शियम के साथ हड्डी।
- अधिक विटामिन डी प्राप्त करें।
- अपनी सब्जी खाएं।
- लात मारो।
- मध्यम पीएं।
- आप वास्तव में बहुत पतले हो सकते हैं।
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