मुझे दिन में सोने की आवश्यकता क्यों है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

दिन तंद्रा कर सकते हैं के कारण होना नींद विकार। अगर तुम हैं अधिकता से निद्रालु लगातार दिन के दौरान तब भी जब तुम नींद ठीक है अगर तुम सो जाना बिना किसी चेतावनी दौरान दैनिक गतिविधियाँ, आपके पास एक हो सकता है नींद विकारजैसे narcolepsyor नींद एपनिया, एक सांस लेने की समस्या जो होती है नींद के दौरान.

इसी तरह पूछा जाता है कि दिन में सोना आपके लिए बुरा क्यों है?

कुछ में चुपके नींद मध्याह्न को साथ-साथ सूची से जोड़ा गया है का बेहतर मूड, बेहतर स्मृति, कम थकान, और यहां तक कि निम्न रक्तचाप सहित लाभ। अपने डॉक्टर से बात करें अगर आप अत्यधिक थकान महसूस करना दिन के दौरान या यदि नियमित रूप से झपकी लेना एक आवश्यकता है आप.

कोई यह भी पूछ सकता है कि मैं नींद आना कैसे बंद कर सकता हूं? एजऑफ़स्लीपनेस लेने के लिए इन 12 जिटर-फ्री टिप्स में से कुछ को आज़माएं।

1. जागते हुए महसूस करने के लिए उठो और घूमो।
2. नींद से किनारा करने के लिए झपकी लें।
3. थकान से बचने के लिए अपनी आंखों को ब्रेक दें।
4. एनर्जी बूस्ट करने के लिए हेल्दी स्नैक खाएं।
5. अपने दिमाग को जगाने के लिए बातचीत शुरू करें।
6. थकान कम करने के लिए लाइट जलाएं।

यह भी जानिए, मैं दिन में कैसे सो सकता हूं?

दिन में सोने के टिप्स

1. काला चश्मा पहनें। प्रकाश का चेतावनी प्रभाव पड़ता है, और यह आपकी आंतरिक घड़ी को प्रभावित करता है।
2. अपने शयनकक्ष को काला करें।
3. अपने शयनकक्ष को शांत करें।
4. लोगों को जानकारी देते रहें।
5. शांत रखें।
6. अपने कैफीन की खपत को प्रबंधित करें।
7. सोने से पहले शराब से बचें।
8. अच्छी नींद की आदतें बनाए रखें।

जब आप दिन में जाग नहीं सकते तो इसका क्या मतलब है?

हाइपरसोमनिया, जो या तो अत्यधिक को संदर्भित करता है दिन तंद्रा या अत्यधिक समय सोना, एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति को परेशानी होती है दिन के दौरान जागते रहना . जिन लोगों को हाइपरसोमनिया है, वे सो सकते हैं पर कभी भी - उदाहरण के लिए, पर काम या समय वे चला रहे हैं।