क्या टोफू एसिड रिफ्लक्स के लिए अच्छा है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

दुबला प्रोटीन - कम वसा वाले, प्रोटीन के दुबले स्रोत भी लक्षणों को कम करते हैं। अच्छा विकल्प चिकन, समुद्री भोजन हैं, टोफू , और अंडे का सफेद भाग। यह भी है अच्छा प्रोटीन का स्रोत। स्वस्थ वसा - वसा एक आवश्यक पोषक तत्व है लेकिन बहुत अधिक वसायुक्त खाद्य पदार्थ खाने से ट्रिगर हो सकता है अम्ल प्रतिवाह.

यहाँ, टोफू एसिड भाटा के लिए ठीक है?

एक महत्वपूर्ण अपराधी जो लक्षण पैदा कर सकता है वह है वसायुक्त भोजन। दुबला मांस, मुर्गी पालन, मछली चुनने का प्रयास करें, टोफू और सेम प्रोटीन स्रोतों के रूप में। कुछ खाद्य पदार्थ और अवयव खराब हो सकते हैं गर्ड लक्षण। पुदीना, चॉकलेट, शराब, कैफीन से बचने की कोशिश करें, अम्लीय खाद्य पदार्थ और मसालेदार भोजन, जो भड़क सकते हैं।

इसी तरह, क्या सोया एसिड भाटा के लिए अच्छा है? बादाम दूध उदाहरण के लिए, इसमें एक क्षारीय संरचना होती है, जो पेट की अम्लता को बेअसर करने और राहत देने में मदद कर सकती है अम्ल प्रतिवाह लक्षण। सोया दूध अधिकांश डेयरी उत्पादों की तुलना में कम वसा होता है, जिससे यह लोगों के लिए एक सुरक्षित विकल्प बन जाता है गर्ड.

टोफू कम एसिड है?

कम - अम्ल खाद्य पदार्थ सोया, जैसे कि मिसो, सोयाबीन, टोफू , और टेम्पेह। बिना मीठा दही और दूध। आलू सहित अधिकांश ताजी सब्जियां।

क्या रोटी एसिड रिफ्लक्स के लिए अच्छी है?

चीनी और प्रसंस्कृत जंक फूड कम करें-चीनी एक सामान्य कारण है पेट में जलन , और बड़ी मात्रा में प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और शर्करा खाने से यह बढ़ जाएगा। अपने कार्बोहाइड्रेट स्रोतों को बदलें- इसके बजाय सब्जियों और फलों से बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट खाएं रोटी , पास्ता, अनाज, पटाखे और पके हुए माल।