खेल चोटों के मनोवैज्ञानिक प्रभाव क्या हैं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

इन एथलीटों में, ए चोट परिणाम और भी बड़ा हो सकता है भावुक उथल-पुथल भावुक की प्रतिक्रियाएं चोट उदासी, अलगाव की भावना, जलन, प्रेरणा की कमी, हताशा, क्रोध, भूख में परिवर्तन, नींद में खलल और असंतुष्ट महसूस करना शामिल हैं।

इसके बाद, कोई यह भी पूछ सकता है कि खेल मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं?

सकारात्मक व्यायाम करें प्रभावों सेरोटोनिन का स्तर, एक रसायन जो विनियमित करने में मदद करता है मानसिक स्वास्थ्य . इसके अलावा, व्यायाम एंडोर्फिन, शरीर के प्राकृतिक "खुश रसायन" जारी करता है। जब हम व्यायाम करते हैं तो तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर नीचे चला जाता है। एथलेटिक्स और अन्य शारीरिक गतिविधियां मादक द्रव्यों के सेवन से बचाती हैं विकार.

इसके अलावा, खेल की चोटें एथलीटों को कैसे प्रभावित करती हैं? शारीरिक प्रभाव स्पष्ट है: एथलीट खेल नहीं सकते अगर वे चोट खाया हुआ . हालांकि, का मानसिक प्रभाव चोट लगने की घटनाएं युवाओं के लिए अधिक व्यापक हो सकता है एथलीट लंबे समय में। इस दौरान तनाव और घबराहट हो सकती है जब एथलीट एहसास है कि वे खेल नहीं सकते। निर्भर करना चोट , पुनर्प्राप्ति समय भिन्न होता है।

इसी तरह, लोग पूछते हैं, खेल की चोट से आप मानसिक रूप से कैसे ठीक हो जाते हैं?

खेल चोटों से निपटने के लिए मनोवैज्ञानिक कौशल

1. स्पष्ट और यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें। एथलीट अक्सर प्राकृतिक लक्ष्य निर्धारित करने वाले होते हैं।
2. एक स्वस्थ आप की कल्पना करें। विज़ुअलाइज़ेशन की शक्ति को कम मत समझो।
3. आशावान होना।
4. वर्तमान पर ध्यान दें।
5. आपकी भावनाओं का सम्मान करें।
6. सहायता और समर्थन स्वीकार करें।
7. नियंत्रित करो।

एथलीट चोट से कैसे निपटते हैं?

चीजों को धीमा करके, यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करके, और सकारात्मक, केंद्रित दृष्टिकोण बनाए रखने से, अधिकांश एथलीट नाबालिग पर काबू पा सकते हैं चोट लगने की घटनाएं जल्दी और प्रमुख चोट लगने की घटनाएं समय के भीतर। सुनिश्चित करें कि आप किसी के लिए उचित निदान और उपचार योजना के लिए अपने डॉक्टर से मिलें चोट.