वीडियो: मुझे अपने स्टैंड अप डेस्क पर कितने समय तक खड़ा रहना चाहिए?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
यानी हर 1 से 2 घंटे में आप बैठते हैं में आपका कार्यालय , 1 घंटा चाहिए खर्च किया जाना खड़ा है . बैठने और के बीच वैकल्पिक करने का प्रयास करें खड़ा है हर 30 से 60 मिनट। निचला रेखा: बैठने और. के बीच वैकल्पिक करने का प्रयास करें खड़ा है . प्रारंभिक शोध आपको सुझाव देते हैं चाहिए केवल 1 घंटा खर्च करें खड़ा है हर 1-2 घंटे बैठे रहने के लिए।
तदनुसार, मुझे अपने स्टैंडिंग डेस्क पर कितने समय तक खड़ा रहना चाहिए?
पीछे बैठे आपकी मेज के लिए सारा दिन खराब है आपका स्वास्थ्य और विशेषज्ञों के पास है लंबा लोगों को सलाह देते रहे हैं खड़ा होना उनके कार्यस्थानों पर लगभग 15 मिनटप्रति घंटा। लेकिन वाटरलू विश्वविद्यालय के एक प्रोफेसर का कहना है कि उनके शोध से पता चलता है कि लोग चाहिए होना खड़ा है स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए प्रति घंटे कम से कम 30 मिनट के लिए।
कोई यह भी पूछ सकता है कि क्या 8 घंटे खड़े रहना खराब है? खड़ा है पंज घंटे एक दिन महत्वपूर्ण और लंबे समय तक निचले अंगों की मांसपेशियों की थकान में योगदान देता है, एक छोटा सा अध्ययन निष्कर्ष निकाला है। यह लंबे समय तक पीठ दर्द और मस्कुलोस्केलेटल विकारों के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकता है। लेकिन वर्तमान अध्ययन लंबे समय तक देखने के लिए निर्धारित किया गया है खड़ा है लंबी अवधि के मुद्दों के विकास के लिए जोखिम भी उठाया।
इसे ध्यान में रखते हुए, क्या आपके डेस्क पर खड़ा होना आपके लिए बेहतर है?
शोधकर्ताओं का कहना है खड़ा है बैठने की तुलना में अधिक कैलोरी बर्न करता है, लेकिन काम करने से होने वाले लाभों की मात्रा आपका पैर अध्ययन से अध्ययन में भिन्न होते हैं। इसके अलावा, मांसपेशियों की गतिविधि खड़ा है शोधकर्ताओं ने कहा कि स्ट्रोक और दिल के दौरे के कम जोखिम से भी जुड़ा है।
अगर हम बहुत देर तक खड़े रहें तो क्या होगा?
इसके अलावा, शोध से पता चला है कि लंबे समय तक खड़े रहने से हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि स्टैंडिंग बहुत लंबा इसके परिणामस्वरूप पैरों में रक्त जमा हो सकता है, नसों में दबाव बढ़ सकता है और ऑक्सीडेटिव तनाव बढ़ सकता है, जो सभी एक बढ़े हुए जोखिम में योगदान कर सकते हैं।
सिफारिश की:
अगर मुझे सर्दी है तो क्या मुझे घर पर रहना चाहिए?
ठंड के लक्षण जो आपको घर पर रखना चाहिए यदि आप हाथ धोने के बारे में मेहनती हैं, तो हल्के सूँघने, छींकने या खाँसी के साथ काम पर जाना आपके या आपके सहकर्मियों के लिए जोखिम भरा नहीं है। लेकिन आपको घर पर रहना चाहिए अगर: आपको खराब खांसी है (अक्सर, जोर से, दर्द होता है) आप दवा ले रहे हैं जिससे आपको नींद आ रही है
गर्भवती होने पर मुझे अपने पैर कितने समय तक ऊपर उठाने चाहिए?
जितनी बार आप कर सकते हैं अपने पैरों को ऊपर उठाएं। 15 से 20 मिनट के लिए अपने पैरों को अपने दिल से 6 से 12 इंच ऊपर उठाने की कोशिश करें ताकि रक्त आपके दिल और फेफड़ों में वापस आ सके।
रोगी को कितने समय तक पाकु में रहना चाहिए?
पीएसीयू में हर मरीज के रहने की अवधि अलग-अलग होती है, लेकिन औसतन यह एक से तीन घंटे का होता है। यह सर्जरी के प्रकार, सर्जरी और एनेस्थीसिया के प्रति रोगी की प्रतिक्रिया और चिकित्सा इतिहास जैसे कारकों पर निर्भर करता है
एक अस्थायी कास्ट कितने समय तक रहना चाहिए?
वे हाथ या पैर में टूटी हुई हड्डियों को जगह में पकड़कर ठीक करने की अनुमति देते हैं, और आमतौर पर 4 से 12 सप्ताह के बीच रहने की आवश्यकता होती है
आपको कितने समय तक एमीओडारोन पर रहना चाहिए?
प्रतिक्रिया देखने से पहले और पूर्ण प्रभाव होने से पहले कई महीनों तक इस दवा को नियमित रूप से एक से तीन सप्ताह तक लिया जाना चाहिए। दवा के लंबे आधे जीवन के कारण, यह आपके शरीर में दो महीने तक रहेगा। इसका उपयोग कैसे किया जाना चाहिए? अमियोडेरोन गोलियों में आता है