कौन से दबाव बिंदु आपको सोने के लिए प्रेरित करते हैं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

पांच दबाव बिंदुओं को जानने के लिए पढ़ें जिन्हें आप आजमा सकते हैं और नींद के लिए एक्यूप्रेशर का उपयोग करने के पीछे के विज्ञान के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।

• आत्मा द्वार। आत्मा द्वार बिंदु आपकी पिंकी उंगली के नीचे, आपकी बाहरी कलाई पर क्रीज पर स्थित है।
• तीन यिन चौराहा।
• बुदबुदाती वसंत।
• भीतरी सीमा द्वार।
• पवन पूल।

इसे ध्यान में रखते हुए, आप किसी को कैसे सुलाते हैं?

जितनी जल्दी हो सके सो जाने के 20 सरल तरीके यहां दिए गए हैं।

1. कमरे का तापमान कम करें। Pinterest पर साझा करें।
2. "4-7-8" श्वास विधि का प्रयोग करें।
3. एक शेड्यूल पर जाएं।
4. दिन के उजाले और अंधेरे दोनों का अनुभव करें।
5. योग, मेडिटेशन और माइंडफुलनेस का अभ्यास करें।
6. अपनी घड़ी मत देखो।
7. दिन में झपकी लेने से बचें।
8. देखें कि आप क्या और कब खाते हैं।

दूसरे, आपको कितने समय तक दबाव बिंदु रखना चाहिए? एक गोलाकार गति का प्रयोग करते हुए, लागू करें दबाव इसके बाद सेकंड। मोरो इसका पालन करने की सिफारिश करता है दबाव प्रत्येक के लिए तकनीक दाब बिंदु , रखते हुए दबाव दृढ़ लेकिन दर्दनाक नहीं।

इस संबंध में, कौन से दबाव बिंदु सिरदर्द से राहत देते हैं?

दबाव बिंदु LI-4, जिसे हेगू भी कहा जाता है, आपके अंगूठे और तर्जनी के आधार के बीच स्थित है एक्यूप्रेशर इस पर बिंदु प्रति राहत देना दर्द और सिर दर्द.

नींद नहीं आ रही है तो क्या करें?

नींद युक्तियाँ

1. सोने से पहले जर्नल में लिखें।
2. एक अंधेरे, आरामदायक कमरे में सोएं।
3. पालतू जानवर के साथ न सोएं।
4. दोपहर के लगभग 3:00 बजे के बाद कोई भी कैफीनयुक्त पेय (जैसे सोडा या आइस्डा) न पिएं।
5. रात में व्यायाम न करें।
6. एक बार जब आप बिस्तर पर लेटे हों, तो एक शांतिपूर्ण दिमागी व्यायाम का प्रयास करें।