वीडियो: क्या क्रोमियम आपको ऊर्जा देता है?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
आप के बारे में ज्यादा नहीं जानते होंगे क्रोमियम , एक आवश्यक ट्रेस खनिज, लेकिन यह एक महत्वपूर्ण पदार्थ है जो मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (प्रोटीन, कार्ब्स और वसा) को चयापचय करने में मदद करता है और ऊर्जा प्रदान करें मांसपेशियों और मस्तिष्क को। क्रोमियम स्वाभाविक रूप से शरीर में नहीं होता है, इसलिए इसे आहार के माध्यम से जोड़ा जाना चाहिए।
इसके अलावा, क्या क्रोमियम ऊर्जा बढ़ाता है?
अध्ययनों ने लंबे समय से दिखाया है कि क्रोमियम पिकोलिनेट बढ़ती है इंसुलिन के प्रति शरीर की संवेदनशीलता और कोशिकाओं को रक्त प्रवाह से ग्लूकोज निकालने में मदद करती है। एक बार कोशिकाओं में यह है इसके समान इस्तेमाल किया ऊर्जा.
ऊपर के अलावा, आपको एक दिन में कितना क्रोमियम लेना चाहिए? रोकने के लिए क्रोमियम कमी, दैनिक वयस्कों और किशोरों के लिए अनुशंसित सेवन 50 माइक्रोग्राम (एमसीजी) और 200 एमसीजी के बीच है। अनुशंसित आहार भत्ता क्रोमियम उम्र के साथ बढ़ता है। अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें कि कैसे बहुत प्रति लेना.
कोई यह भी पूछ सकता है कि क्रोमियम शरीर को क्या करता है?
क्रोमियम एक आवश्यक ट्रेस खनिज है जो इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार कर सकता है और प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और लिपिड चयापचय को बढ़ा सकता है। यह एक धात्विक तत्व है जिसकी लोगों को बहुत कम मात्रा में आवश्यकता होती है।
क्रोमियम की कमी के लक्षण क्या हैं?
क्रोमियम की कमी के लक्षण वजन में कमी, भ्रम, बिगड़ा हुआ समन्वय, और रक्त में शर्करा (ग्लूकोज) की कम प्रतिक्रिया, मधुमेह के जोखिम को बढ़ा सकती है। क्रोमियम की कमी का उपचार शामिल हो सकता है क्रोमियम पूरक।
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