क्या केल्प आपको ऊर्जा देता है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (एनआईएच) का कहना है कि समुद्री सिवार जैसे कि समुद्री घास की राख आयोडीन के सबसे अच्छे प्राकृतिक खाद्य स्रोतों में से एक है, जो थायराइड हार्मोन उत्पादन में एक आवश्यक घटक है। अधिक सेवन स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी पैदा कर सकता है। कुंजी जुटाने के लिए एक मध्यम राशि प्राप्त करना है ऊर्जा स्तर और मस्तिष्क कार्य।

यह भी जानना है कि केल्प आपके शरीर के लिए क्या करता है?

पोषक तत्व: सागर समुद्री घास की राख एक प्राकृतिक स्रोत है का विटामिन ए, बी 1, बी 2, सी, डी और ई, साथ ही जस्ता, आयोडीन, मैग्नीशियम, लोहा, पोटेशियम, तांबा और कैल्शियम सहित खनिज। समुद्र के रूप में केल्प है सबसे समृद्ध प्राकृतिक स्रोत का आयोडीन कर सकते हैं चयापचय को विनियमित करने में मदद करते हैं और बदले में वजन घटाने और लाभ को प्रभावित करते हैं।

इसके बाद, सवाल यह है कि क्या समुद्री शैवाल आपको ऊर्जा देते हैं? समुद्री सिवार रिचार्ज और बूस्ट कर सकता है आपका ऊर्जा स्थायी प्रभाव के साथ। जैसा कि मैंने पिछले सप्ताह के बारे में लिखा था, समुद्री सिवार आयोडीन का एक समृद्ध, और प्राकृतिक स्रोत है (हमारी का 1 चम्मच) समुद्री सिवार 12 मैकेरल जितना आयोडीन होता है)। आयोडीन थायराइड हार्मोन की आवश्यक मात्रा को बनाए रखने में मदद करता है, जो चयापचय को नियंत्रित करता है।

इसे ध्यान में रखते हुए केल्प के क्या दुष्प्रभाव हैं?

दुष्प्रभाव , विषाक्तता, और अंतःक्रियाएं हाइपरथायरायडिज्म और हाइपोथायरायडिज्म दोनों को बहुत अधिक से जोड़ा गया है समुद्री घास की राख सेवन। यह इसकी उच्च मात्रा में आयोडीन के कारण है। असामान्य थायरॉइड फ़ंक्शन को भी इसके बहुत अधिक उपयोग से सीधे जोड़ा गया है समुद्री घास की राख पूरक। समुद्री घास की राख हानिकारक धातुएं हो सकती हैं।

मुझे कितना केल्प लेना चाहिए?

एफडीए प्रति दिन 150 माइक्रोग्राम (एमसीजी) आयोडीन के आहार सेवन की सिफारिश करता है। एक पाउंड कच्चा समुद्री घास की राख इसमें 2,500 एमसीजी तक आयोडीन हो सकता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपने पैकेज पढ़ रहे हैं और खा रहे हैं समुद्री घास की राख कम मात्रा में।