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2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
बाद में क्रॉनिक से निपटना ब्लोट और पेट की समस्या, मैंने खाई का फैसला किया सलाद . कच्ची, क्रूसिफेरस सब्जियां पचाने में कठिन होती हैं क्योंकि वे रेशेदार होती हैं। अगर तुम पास होना एक अस्वास्थ्यकर जठरांत्र संबंधी मार्ग या खाद्य संवेदनशीलता, तो आप अधिक होने की संभावना रखते हैं पास होना कच्ची सब्जियों को पचाने के लिए खराब प्रतिक्रिया।
तो सलाद मुझे गैस क्यों देता है?
वसा और प्रोटीन वजह थोड़ा गैस . खाद्य पदार्थ अधिक होने की संभावना गैस का कारण शामिल हैं: लैक्टोज से तैयार पैकेज्ड खाद्य पदार्थ, जैसे ब्रेड, अनाज, और सलाद ड्रेसिंग। सोर्बिटोल युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे आहार संबंधी खाद्य पदार्थ और चीनी मुक्त कैंडी और मसूड़े।
इसके अतिरिक्त, क्या सलाद आपको हवा देता है? यह भी संभव है आप बहुत अधिक कच्ची सब्जी हो सकती है/ सलाद खाना। हालांकि पौष्टिक, यह कर सकते हैं होना हवा -उत्पादन क्योंकि यह रेशेदार है और जाता आपका आंत हिल रहा है, तो आप पकी हुई सब्जियां मिल सकती हैं आप बेहतर।
इस संबंध में, क्या सलाद गैस और सूजन का कारण बनता है?
हालाँकि, उनमें FODMAPs भी होते हैं, इसलिए वे हो सकते हैं सूजन का कारण कुछ लोगों में (12)। क्रूसिफेरस सब्जियां पकाने से हो सकता है बनाना उन्हें पचाना आसान होता है। इसके बजाय क्या खाएं: पालक, खीरा सहित कई संभावित विकल्प हैं। सलाद , शकरकंद और तोरी।
क्या स्वस्थ खाने से आपको गैस बनती है?
हालांकि यह कोई संयोग नहीं है। कुछ स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थ ऐसे खाद्य पदार्थ भी हैं जो गैस . जिन खाद्य पदार्थों में जटिल कार्बोहाइड्रेट होते हैं - जिनमें बीन्स, साबुत अनाज और क्रूस वाली सब्जियां शामिल हैं - उनमें भी फाइबर अधिक होता है। और एक उच्च फाइबर आहार निश्चित रूप से अत्यधिक के लिए जिम्मेदार हो सकता है पेट फूलना और डकार।
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सी सेप्टिकम स्वतःस्फूर्त गैस गैंग्रीन में, नाइट्रोजन प्रमुख गैस घटक (74.5%) है, इसके बाद ऑक्सीजन (16.1%), हाइड्रोजन (5.9%), और कार्बन डाइऑक्साइड (3.4%) है। हाइड्रोजन सल्फाइड और कार्बन डाइऑक्साइड गैस का उत्पादन देर से शुरू होता है और पेशी पेट और फेशियल विमानों के साथ विच्छेदित होता है
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यदि आप हाल ही में भोजन के बाद असाधारण रूप से थका हुआ महसूस कर रहे हैं, तो आप दिन के दौरान इन पांच खाद्य पदार्थों को सीमित करने पर विचार कर सकते हैं। चेरी: फल स्वाभाविक रूप से हार्मोन मेलाटोनिन में उच्च होता है, जो आपकी नींद और जागने के चक्र को नियंत्रित करता है। केला : केले में मौजूद पोटैशियम और मैग्नीशियम नींद की अनुभूति के लिए जिम्मेदार होते हैं
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कारण। अतिरिक्त ऊपरी आंतों की गैस सामान्य मात्रा से अधिक हवा निगलने, अधिक खाने, धूम्रपान या च्युइंग गम के परिणामस्वरूप हो सकती है। कुछ खाद्य पदार्थों को बहुत अधिक खाने, कुछ खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से पचाने में असमर्थता या सामान्य रूप से कोलन में पाए जाने वाले बैक्टीरिया में व्यवधान के कारण अतिरिक्त निचली आंतों की गैस हो सकती है।
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लैक्टोज असहिष्णुता एक ऐसी स्थिति है जो पेट दर्द, सूजन, गैस और दस्त जैसे लक्षणों की विशेषता है, जो लैक्टोज के खराब होने के कारण होती है। वयस्कता तक, 70% तक लोग दूध में लैक्टोज को ठीक से पचाने के लिए पर्याप्त लैक्टेज का उत्पादन नहीं करते हैं, जिसके कारण जब वे डेयरी का सेवन करते हैं तो लक्षण दिखाई देते हैं।
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चीनी से एलर्जी की प्रतिक्रिया के मामले दुर्लभ हैं, लेकिन ऐसा होता है। यदि आपको चीनी का सेवन करने के बाद तत्काल प्रतिक्रिया होती है - आपका गला तंग महसूस होता है, आपको सांस लेने में परेशानी हो रही है, आपको त्वचा पर दाने निकल आते हैं, आदि। यदि आपकी एलर्जी की प्रतिक्रिया अधिक हल्की है, तो आपको बस एक एंटीहिस्टामाइन की आवश्यकता हो सकती है, FARE कहते हैं