सलाद खाने के बाद गैस क्यों होती है?
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वीडियो: Salad Digestion Problem - सलाद हज़म नहीं हो रहा? क्या करें, क्या मिक्स करें, क्या नहीं 2024, जुलाई
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बाद में क्रॉनिक से निपटना ब्लोट और पेट की समस्या, मैंने खाई का फैसला किया सलाद . कच्ची, क्रूसिफेरस सब्जियां पचाने में कठिन होती हैं क्योंकि वे रेशेदार होती हैं। अगर तुम पास होना एक अस्वास्थ्यकर जठरांत्र संबंधी मार्ग या खाद्य संवेदनशीलता, तो आप अधिक होने की संभावना रखते हैं पास होना कच्ची सब्जियों को पचाने के लिए खराब प्रतिक्रिया।

तो सलाद मुझे गैस क्यों देता है?

वसा और प्रोटीन वजह थोड़ा गैस . खाद्य पदार्थ अधिक होने की संभावना गैस का कारण शामिल हैं: लैक्टोज से तैयार पैकेज्ड खाद्य पदार्थ, जैसे ब्रेड, अनाज, और सलाद ड्रेसिंग। सोर्बिटोल युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे आहार संबंधी खाद्य पदार्थ और चीनी मुक्त कैंडी और मसूड़े।

इसके अतिरिक्त, क्या सलाद आपको हवा देता है? यह भी संभव है आप बहुत अधिक कच्ची सब्जी हो सकती है/ सलाद खाना। हालांकि पौष्टिक, यह कर सकते हैं होना हवा -उत्पादन क्योंकि यह रेशेदार है और जाता आपका आंत हिल रहा है, तो आप पकी हुई सब्जियां मिल सकती हैं आप बेहतर।

इस संबंध में, क्या सलाद गैस और सूजन का कारण बनता है?

हालाँकि, उनमें FODMAPs भी होते हैं, इसलिए वे हो सकते हैं सूजन का कारण कुछ लोगों में (12)। क्रूसिफेरस सब्जियां पकाने से हो सकता है बनाना उन्हें पचाना आसान होता है। इसके बजाय क्या खाएं: पालक, खीरा सहित कई संभावित विकल्प हैं। सलाद , शकरकंद और तोरी।

क्या स्वस्थ खाने से आपको गैस बनती है?

हालांकि यह कोई संयोग नहीं है। कुछ स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थ ऐसे खाद्य पदार्थ भी हैं जो गैस . जिन खाद्य पदार्थों में जटिल कार्बोहाइड्रेट होते हैं - जिनमें बीन्स, साबुत अनाज और क्रूस वाली सब्जियां शामिल हैं - उनमें भी फाइबर अधिक होता है। और एक उच्च फाइबर आहार निश्चित रूप से अत्यधिक के लिए जिम्मेदार हो सकता है पेट फूलना और डकार।

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