अधिकतम हृदय गति परिभाषा क्या है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

मेडिकल परिभाषा का अधिकतम हृदय गति

: की आयु से संबंधित संख्या धड़कता है प्रति मिनट दिल इसके काम करते समय ज्यादा से ज्यादा इसका आमतौर पर अनुमान लगाया जाता है कि किसी की उम्र 220 से घटाकर उसकी उम्र के 90 प्रतिशत तक पहुंच गई है अधिकतम हृदय गति जब एट्रेडमिल पर परीक्षण किया गया।

इसके अलावा, अधिकतम हृदय गति का क्या अर्थ है?

अधिकतम हृदय गति है ज्यादा से ज्यादा की संख्या धड़कता है आपके द्वारा बनाया गया दिल 1 मिनट के प्रयास में। जल्दी चलने पर, आप एक सहनशक्ति क्षेत्र में होंगे, a. के साथ हृदय दर आपके ६०% से ७५% के बीच अधिकतम हृदय गति (एमएचआर)। अपने को जानना दर का अर्थ है अपने शरीर को सुनना। यह प्रक्रिया है।

यह भी जानिए, क्या है टारगेट हार्ट रेट की परिभाषा? लक्ष्य हृदय गति आम तौर पर आपके प्रतिशत (आमतौर पर 50 प्रतिशत और 85 प्रतिशत के बीच) के रूप में व्यक्त किया जाता है ज्यादा से ज्यादा सुरक्षित हृदय दर . NS अधिकतम दर आपकी उम्र पर आधारित है, जैसा कि 220 से घटाया गया है। 85 प्रतिशत परिश्रम के स्तर पर, आपका लक्ष्य 145. होगा धड़कता है प्रति मिनट।

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अपने नंबर जानें: अधिकतम और लक्षित हृदय गति

क्या अधिकतम हृदय गति को पार करना सुरक्षित है?

यह संभव है कि पार करना आपके क्षेत्र की ऊपरी सीमा बिना किसी दुष्प्रभाव के, जब तक आपको कोरोनरी धमनी की बीमारी नहीं है या जोखिम में हैं दिल आक्रमण। हालांकि, यह क्या कर सकता है, आपको मस्कुलोस्केलेटल चोट के साथ छोड़ देता है। अपने लक्ष्य के 85% से अधिक व्यायाम करना हृदय दर आपको जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द हो सकता है।