अधिकतम हृदय गति को क्या प्रभावित करता है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

हम में से अधिकांश के लिए, ६० और १०० के बीच धड़कता है प्रति मिनट (बीपीएम) सामान्य है। NS भाव से प्रभावित हो सकता है कारकों जैसे तनाव, चिंता, हार्मोन, दवा, और आप कितने शारीरिक रूप से सक्रिय हैं। एक एथलीट या अधिक सक्रिय व्यक्ति को आराम मिल सकता है हृदय दर 40. जितना कम धड़कता है प्रति मिनट।

इसके अलावा, कौन से कारक आपके एमएचआर को प्रभावित कर सकते हैं?

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन का कहना है कि हृदय गति को प्रभावित करने वाले कारकों में शामिल हैं:

• उच्च तापमान और आर्द्रता, जो हृदय गति को बढ़ा सकती है।
• खड़े होने के बाद पहले 20 सेकंड के दौरान आपके शरीर की स्थिति।
• मजबूत भावनाएं।
• मोटापा।
• दवाएं।

इसके बाद, सवाल यह है कि व्यायाम के दौरान खतरनाक रूप से उच्च हृदय गति क्या है? उदाहरण के लिए, यदि आपकी आयु 45 वर्ष है, तो अधिकतम प्राप्त करने के लिए 220 में से 45 घटाएं हृदय दर 175. यह है औसत आपके. की अधिकतम संख्या दिल चाहिए हराना प्रति मिनट व्यायाम के दौरान.

यह भी पूछा गया, क्या व्यायाम से आपकी अधिकतम हृदय गति बढ़ सकती है?

इसका मतलब है कि जैसे-जैसे आप कम या ज्यादा फिट होते जाते हैं - आपकी अधिकतम हृदय गति करता है नहीं बदला। आप जितने फिट होंगे, आप उतने ही अधिक काम करेंगे कर सकते हैं पर करो आपकी अधिकतम हृदय गति . इसका मतलब तुम मर्जी बेहतर फिटनेस के साथ बाइक चलाना, तैरना या तेज दौड़ना।

व्यायाम के अलावा और कौन से कारक हृदय गति को बढ़ाएंगे?

ये कारक दौड़ते या चलते समय हृदय गति को सीधे प्रभावित करने में भूमिका निभाते हैं:

• भावनाएं और चिंता आपके हृदय गति को बढ़ा सकते हैं!
• शरीर का तापमान: यदि आप बहुत अधिक गर्म या बहुत ठंडे हो जाते हैं तो आपका शरीर एक थर्मल स्ट्रेस लोड को महसूस करता है।
• भूभाग।
• हवा।
• निर्जलीकरण।
• ग्लाइकोजन भंडार कम करना - आपकी मांसपेशियां प्राथमिक ईंधन स्रोत।