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2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
गोलियां एमाइड और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं इसलिए वे ऊर्जा प्रदान करते हैं। बहुत ज्यादा खाना गोलियां पेट में हवा के बनने जैसे अप्रिय दुष्प्रभाव हो सकते हैं ( पेट फूलना ) और सूजन।
इसी तरह, क्या आर्टिचोक आपको गैस देते हैं?
ब्रोकोली, गोभी, फूलगोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स ये स्वस्थ सब्जियां भी पैदा करने के लिए कुख्यात हैं गैस . इनमें मौजूद फाइबर छोटी आंत में पूरी तरह से पच नहीं पाता है। अन्य सब्जियां जो अक्सर गैस का कारण शतावरी शामिल करें, आर्टिचोक , और प्याज।
वैसे ही क्या आम आपको गैस देते हैं? आम एक फल है जिसमें ग्लूकोज की तुलना में अधिक फ्रुक्टोज होता है, एक असंतुलन जो बनाता है फ्रुक्टोज को हमारे शरीर द्वारा अवशोषित करना कठिन होता है। ऐसा होने पर ब्लोटिंग या पेट की अन्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
इसी तरह लोग पूछते हैं, क्या जामुन से गैस बनती है?
फ्रुक्टोज और फाइबर दोनों को बड़ी आंत में किण्वित किया जा सकता है, और हो सकता है गैस का कारण और सूजन। पके हुए सेब ताजे की तुलना में पचने में आसान हो सकते हैं। इसके बजाय क्या खाएं: अन्य फल, जैसे केला, ब्लू बैरीज़ , अंगूर, मंदारिन, संतरे or स्ट्रॉबेरीज.
क्या आलूबुखारा गैस का कारण बनता है?
बेर पॉलीओल्स से भरे होते हैं, जिन्हें अक्सर उनकी संरचना के कारण चीनी अल्कोहल कहा जाता है (वे चीनी और अल्कोहल दोनों की तरह दिखते हैं) और क्योंकि वे आंत बैक्टीरिया द्वारा किण्वित होते हैं, जिससे पेट में सूजन जैसी समस्याएं होती हैं।
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फ्रेंच फ्राइज, मसले हुए आलू, होम फ्राई। दुर्भाग्य से, आलू स्टार्च में उच्च होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे गैस-उत्पादक कार्बोहाइड्रेट में भी उच्च हैं, रोज़ाना स्वास्थ्य के अनुसार। लेकिन गाजर में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होती है
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बीन्स (फलियां) गैस का कारण बनती हैं क्योंकि उनमें एक विशेष चीनी होती है, जिसे ओलिगोसेकेराइड कहा जाता है, जिससे मानव शरीर पूरी तरह से टूट नहीं सकता है। यह आंत में बैक्टीरिया है जो अंत में इन शर्करा को तोड़ देता है। ऐसा करने से किण्वन और गैस का उत्पादन होता है जिसे हम पेट फूलने के रूप में छोड़ते हैं