पीठ की ऐंठन क्या हैं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

ए पीठ की ऐंठन निचले हिस्से में मांसपेशियों का अनैच्छिक संकुचन या तनाव है वापस . हालत निराला से होती है ऐंठन पुरानी से हल्की असुविधा के साथ ऐंठन गंभीर दर्द के साथ जिससे हिलना-डुलना मुश्किल हो जाता है। यदि दर्द रीढ़ की हड्डी में तंत्रिका समस्याओं से संबंधित है तो कुछ हस्तक्षेप आवश्यक हो सकता है।

इसी तरह, लोग पूछते हैं, पीठ में ऐंठन कैसा लगता है?

एक निम्न पीठ की ऐंठन आमतौर पर लगता है पसंद एक मांसपेशी मजबूती से सिकुड़ रही है या हिल रही है। हालाँकि, यह भी हो सकता है मन कर रहा है एक सुस्त दर्द जो चलता है, एक विशिष्ट स्थान पर तेज दर्द, या इन दर्दनाक संवेदनाओं का कोई संयोजन।

इसके अलावा, पीठ की ऐंठन कितने समय तक चलती है? मांसपेशियों के कारण ऐंठन इस प्रकार की नरम ऊतक की चोट आमतौर पर मांसपेशियों के लिए एक या दो सप्ताह के भीतर पर्याप्त रूप से ठीक हो जाती है ऐंठन रोक लेना। यदि तुम्हारा पीठ में ऐंठन करता है 1 से 2 सप्ताह में ठीक नहीं होना, या यह आपके उसी क्षेत्र में समय के साथ आता और जाता है वापस , आपको अपनी रीढ़ की हड्डी में अंतर्निहित शारीरिक समस्या हो सकती है।

यहां, आप पीठ की ऐंठन से कैसे छुटकारा पा सकते हैं?

शांत करने के लिए मांसपेशी में ऐंठन , प्रभावित क्षेत्र पर ३०-६० सेकंड के लिए दबाएं, फिर आसपास के क्षेत्र को गोलाकार गति में रगड़ें। फर्म मालिश असहज हो सकती है, लेकिन दर्दनाक नहीं होनी चाहिए। यदि आप जिस क्षेत्र में मालिश कर रहे हैं, उस क्षेत्र पर आपको नाड़ी महसूस होती है, तो दबाव न डालें। गर्मी और बर्फ दोनों ही दर्द से राहत दिला सकते हैं मांसपेशी में ऐंठन.

क्या मुझे पीठ की ऐंठन का व्यायाम करना चाहिए?

व्यायाम कम के लिए अच्छा है वापस दर्द - लेकिन सभी नहीं अभ्यास फायदेमंद हैं। इनकी शुरुआत में कोई भी हल्की बेचैनी महसूस हुई व्यायाम चाहिए मांसपेशियों के मजबूत होने पर गायब हो जाते हैं। लेकिन अगर दर्द हल्के से अधिक हो और इस दौरान 15 मिनट से अधिक समय तक रहे व्यायाम , रोगी चाहिए विराम व्यायाम और डॉक्टर से संपर्क करें।