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2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
खर्राटे एक सामान्य लेकिन उपचार योग्य स्थिति है। यह तब होता है जब अशांत हवा वायुमार्ग से बहती है, जिससे यूवुला और नरम तालू कंपन करने लगते हैं। खर्राटे स्लीप एपनिया से संबंधित हो सकता है, जो कि एक है लक्षण उच्च रक्तचाप और अन्य स्थितियों में। पुरुषों सोते सोते चूकना महिलाओं की तुलना में अधिक बार।
इस संबंध में, महिलाओं में खर्राटे का क्या कारण बनता है?
खर्राटे - कारण और लक्षण
- मोटापा, गर्भावस्था और आनुवंशिक कारक। जब आप सोते समय हवा में सांस लेते हैं तो गले में अतिरिक्त ऊतक कंपन कर सकते हैं, जिससे आपको खर्राटे आने लगते हैं।
- एलर्जी, भीड़ और कुछ नाक संरचनाएं।
- शराब, धूम्रपान, बुढ़ापा और मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाओं सहित कुछ दवाएं और दवाएं।
इसके अलावा, क्या खर्राटे लेना दिल की समस्याओं का संकेत है? खर्राटे अक्सर होता है संकेत का शर्त ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया कहा जाता है, जो मधुमेह, मोटापा, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक का खतरा बढ़ाता है, दिल हमला और अन्य कार्डियोवैस्कुलर समस्या . इसके बिना ईवेंट खर्राटों , ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया वाले लोगों ने अपने सिस्टम में ऑक्सीजन की कमी कर दी है जो उन्हें नुकसान पहुंचा सकता है दिल.
कोई यह भी पूछ सकता है कि खर्राटे क्यों आते हैं?
खर्राटे हो सकता है वजह कई कारकों से, जैसे कि आपके मुंह और साइनस की शारीरिक रचना, शराब का सेवन, एलर्जी, सर्दी और आपका वजन। जब आप सो जाते हैं और हल्की नींद से गहरी नींद की ओर बढ़ते हैं, तो आपके मुंह की छत (नरम तालू), जीभ और गले की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं।
आप खर्राटे लेना कैसे बंद करते हैं?
खर्राटों को रोकने या शांत करने के लिए, इन युक्तियों को आजमाएं:
- यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो वजन कम करें।
- करवट लेकर सोएं।
- अपने बिस्तर का सिर उठाएँ।
- नाक की पट्टियां या बाहरी नाक फैलाव।
- नाक की भीड़ या रुकावट का इलाज करें।
- शराब और शामक को सीमित करें या उससे बचें।
- धूम्रपान छोड़ने।
- पर्याप्त नींद।
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