मैं अपनी झपकी कैसे बढ़ाऊं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

लंबे समय तक प्रोत्साहित करने के लिए झपकी , अपने पास रखें सो रहा कमरे में अंधेरा इतना तेज प्रकाश उसे बीच में सतर्क नहीं रखता नींद चक्र। अपने बच्चे को शांत करने के लिए नींद चक्र परिवर्तन, सफेद शोर (प्रकृति ध्वनियों की एक रिकॉर्डिंग), या आराम संगीत का उपयोग करें। इसे पूरे नैप्टाइम में रखें।

यह भी जानिए, मैं अपनी झपकी को कैसे लंबा कर सकता हूं?

लंबे समय तक शिशु की झपकी के लिए टिप्स

1. अपने बच्चे के सोने के पैटर्न को जानें।
2. एक नैप्टाइम रूटीन बनाएं।
3. उन कारकों को रोकें जो उसे जगा सकते हैं।
4. झपकी लेने से पहले नाश्ता या भोजन करें।
5. स्क्रीन टाइम से बचें।
6. सफेद शोर का परिचय दें।
7. शोर और मौन के बीच संतुलन।
8. प्रकाश और अंधेरे के बीच संतुलन।

इसी तरह, मैं अपने नवजात शिशु को 2 घंटे से अधिक समय तक कैसे सुला सकता हूँ? नवजात शिशुओं को रात में अधिक देर तक सुलाना (0-12 सप्ताह)

1. # 1: यथार्थवादी अपेक्षाएं रखें।
2. # 2: सोने के लिए उचित माहौल तैयार करें।
3. #3: अपने बच्चे को सुबह 7 बजे से शाम 7 बजे तक एक बार में 2 घंटे से ज्यादा न सोने दें।
4. # 4: जागने का समय कम से कम रखें।
5. # 5: अपनी स्वैडल तकनीक को परफेक्ट करें।

इस संबंध में, मेरा शिशु केवल 30 मिनट की ही झपकी क्यों लेता है?

कुछ बच्चे 30 मिनट की झपकी ले सकते हैं और जागो तरोताजा महसूस कर रहा हूँ और कर सकते हैं उनकी अगली जागृति अवधि से निपटें। अन्य बच्चों को से जागो 30 मिनट की झपकी और हैं कर्कश, उधम मचाते, or अभी - अभी आसपास रहना सुखद नहीं है। आप कर सकते हैं उन्हें बताओ हैं अभी भी थके हुए हैं तथा नींद की ज्यादा जरुरत हैं।

क्या इसे रोना झपकी के लिए काम करता है?

अगर आपका बच्चा आसानी से सो जाता है, लेकिन कम लेता है झपकी , इसे रोओ उन्हें लंबा करने के लिए प्रभावी हो सकता है झपकी . अगर आपका बच्चा 45 मिनट से कम समय तक सोता है झपकी , आप कर सकते हैं यह देखने के लिए कि क्या वे वापस सो सकते हैं, उन्हें 10-15 मिनट के लिए अपने पालने में छोड़ने का चुनाव करें।