क्या दौड़ना स्कोलियोसिस के लिए हानिकारक है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

लम्बी दूरी दौड़ना साथ स्कोलियोसिस कई समस्याएं खड़ी कर सकता है। हर बार जब आप या आपका बच्चा एक कदम उठाता है, कूदता है या दौड़ता है तो रीढ़ की हड्डी में संकुचन होता है। दौड़ना पहाड़ियों पर और असमान भूभाग भी आपको अपनी पीठ को मोड़ने या घुमाने के लिए मजबूर करता है दौड़ना या जॉगिंग का एक बड़ा जोखिम पैदा करता है स्कोलियोसिस प्रगति।

यह भी पूछा गया, क्या दौड़ने से स्कोलियोसिस बिगड़ सकता है?

जॉगिंग और दौड़ना अधिकांश लोगों के लिए ठीक हैं स्कोलियोसिस . नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ आर्थराइटिस कहता है: हालांकि व्यायाम कार्यक्रमों को प्राकृतिक इतिहास को प्रभावित करने के लिए नहीं दिखाया गया है स्कोलियोसिस , व्यायाम के साथ रोगियों को प्रोत्साहित किया जाता है स्कोलियोसिस समय के साथ कार्यात्मक क्षमता में किसी भी संभावित कमी को कम करने के लिए।

इसके अलावा, क्या कायरोप्रैक्टिक स्कोलियोसिस के लिए अच्छा है? अन्य सभी उपचारों की तरह स्कोलियोसिस , किशोरों के लिए निर्धारित सुधारात्मक ब्रेस के अलावा स्कोलियोसिस , काइरोप्रैक्टिक ठीक नहीं करता, ठीक करता है या उल्टा करता है स्कोलियोसिस . चिरोप्रैक्टिक समायोजन और उपचार रूप में सुधार करने में मदद करते हैं (इसलिए, कार्य में सुधार), और जोड़ों में गतिशीलता को प्रेरित करते हैं।

यहाँ, स्कोलियोसिस के लिए कौन सा व्यायाम अच्छा है?

स्कोलियोसिस के लिए खिंचाव और व्यायाम

• श्रोणि झुकाव। पैल्विक झुकाव कूल्हों और पीठ के निचले हिस्से में तंग मांसपेशियों को फैलाने में मदद करेगा।
• हाथ और पैर ऊपर उठते हैं। लोग अपनी पीठ के निचले हिस्से को हाथ और टांगों को ऊपर उठाकर मजबूत कर सकते हैं।
• बिल्ली-ऊंट। कैट-कैमल एक योग मुद्रा है।
• पक्षी पकड़ने वाला कुत्ता।
• लैटिसिमस डोरसी खिंचाव।
• पेट प्रेस।
• अच्छी मुद्रा का अभ्यास करना।

स्कोलियोसिस के साथ आपको किस तरफ सोना चाहिए?

का लाभ साइड स्लीपिंग रोगियों के लिए स्कोलियोसिस यह है कि आप अपनी रीढ़ को संरेखित करने में मदद करने के लिए गुरुत्वाकर्षण का उपयोग कर सकते हैं और वक्र को उसके उचित स्थान पर डूबने दे सकते हैं पद .उदाहरण के लिए, यदि सबसे बड़ा वक्र दाईं ओर है पक्ष अपने शरीर की, तो नींद आपके बाएँ पक्ष , और इसके विपरीत।