क्या आहार रक्तचाप को प्रभावित कर सकता है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

करता है तुम क्या खाते हो बात? आप प्रभावित कर सकते हैं आपका रक्त चाप साथ आहार . यदि आपके पास उच्च रक्त चाप , आप कर सकते हैं आप जो खाते हैं उसे बदलकर इसे कम करें। NS पथ्य रोकने के लिए दृष्टिकोण उच्च रक्तचाप (डैश) आहार कर सकते हैं अपना कम करें रक्त चाप 11 मिमी एचजी तक।

इसी तरह, कौन से खाद्य पदार्थ आपके रक्तचाप को बढ़ाते हैं?

टेबल नमक हमारी चिंताओं का कम से कम हो सकता है

• जमे हुए मछली और समुद्री भोजन। क्रेडिट: व्यवस्थापक।
• क्रेडिट: थिंकस्टॉक। यह सर्वविदित है कि बहुत अधिक सोडियम उच्च रक्तचाप में योगदान कर सकता है।
• समुद्री नमक। क्रेडिट: व्यवस्थापक।
• पिज्जा और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ। क्रेडिट: थिंकस्टॉक।
• खाने-पीने की चीजें बाहर खा लीं।
• डेयरी उत्पादों।
• सैंडविच।
• शराब।

इसके अलावा, क्या निम्न रक्तचाप खाने से होता है? भोजन एक आहार जो साबुत अनाज, फलों, सब्जियों और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों में समृद्ध है और संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल पर कंजूसी करता है कम कर सकते हैं आपका रक्त चाप यदि आपके पास उच्च है तो 11 मिमी एचजी तक रक्त चाप . इस भोजन योजना को रोकने के लिए आहार दृष्टिकोण के रूप में जाना जाता है उच्च रक्तचाप (डीएएसएच) आहार।

इसके बाद, प्रश्न यह है कि क्या खाद्य पदार्थ रक्तचाप को प्रभावित करते हैं?

प्रसंस्कृत फूड्स , शराब, फूड्स अत्यधिक मात्रा में नमक, और चीनी युक्त फूड्स जैसे केक और चीनी-मीठे पेय सबसे आम हैं जो आपके हृदय स्वास्थ्य और स्वस्थ पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं रक्त चाप.

दिन के किस समय रक्तचाप सबसे अधिक होता है?

रक्त चाप जब आप सो रहे होते हैं तो रात में सामान्य रूप से कम होता है। आपका रक्त चाप आपके जागने से कुछ घंटे पहले उठना शुरू हो जाता है। आपका रक्त चाप के दौरान वृद्धि जारी है दिन , आमतौर पर दोपहर के मध्य में चरम पर होता है। फिर देर दोपहर और शाम को, आपका रक्त चाप फिर से गिरना शुरू हो जाता है।