क्या सेब का सिरका a1c को कम करने में मदद करता है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

“ के लिये उदाहरण के लिए, चूहों में एक छोटा अध्ययन किया गया था जो दिखा रहा था कि सेब का सिरका मदद की कम एलडीएल और ए1सी स्तर। २००४ के शोध में पाया गया कि २० ग्राम सेब का सिरका 40 ग्राम पानी में पतला, 1 चम्मच सैकरीन के साथ, कर सकते हैं कम भोजन के बाद रक्त शर्करा।

यहाँ, रक्त शर्करा को कम करने के लिए आपको कितना सेब का सिरका पीना चाहिए?

2 बड़ा स्पून सेब के सिरके का सोने से पहले कम कर सकते हैं उपवास खून में शक्कर सुबह तक 4% (8)। मनुष्यों में कई अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि सिरका इंसुलिन समारोह में सुधार और निम्न रक्त शर्करा भोजन के बाद (9, 10)।

ऊपर के अलावा, कौन से खाद्य पदार्थ a1c को कम करने में मदद कर सकते हैं? कार्बोहाइड्रेट से भरपूर फैलाना फूड्स दिन भर। कम संसाधित या संपूर्ण चुनना फूड्स साबुत अनाज की तरह, फल , सब्जियां , फलियां, और नट। भोजन संतुलित आहार स्वस्थ प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट से परिपूर्ण।

इसी तरह, लोग पूछते हैं, मैं अपने a1c को जल्दी कैसे कम कर सकता हूं?

छोटे बदलाव जुड़ते हैं, इसलिए इस सप्ताह अपने A1C को कम करने के लिए इनमें से कुछ रणनीतियों को आजमाने पर विचार करें।

1. उच्च तीव्रता वाले व्यायाम के छोटे सत्रों का प्रयास करें।
2. अपनी डिनर प्लेट सिकोड़ें।
3. संपूर्ण खाद्य पदार्थ खाएं।
4. पर्याप्त नींद लें - लेकिन बहुत ज्यादा नहीं।
5. इसे लिखित में प्राप्त करें।

क्या सेब के सिरके को मेटफोर्मिन के साथ लेना ठीक है?

टाइप 2 मधुमेह के रोगियों में नियंत्रित मेटफार्मिन या आहार, सिरका एक उच्च-ग्लाइसेमिक, लेकिन कम-ग्लाइसेमिक, भोजन के बाद पोस्टप्रैन्डियल ग्लूकोज को कम करने के लिए प्रतीत होता है। मरीजों को खपत को अधिकतम तक सीमित करना चाहिए का 1-2 बड़े चम्मच सिरका का दिन में दो बार पानी से पतला।