क्या डाउन पिलो पेट में सोने वालों के लिए अच्छा है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

पेट के बल सोने वाले बहुत सारे डिज़ाइन विकल्प हैं जो चारों ओर आराम प्रदान करते हैं। तकिया, हंस नीचे , और मेमोरी फोम इनमें से कुछ हैं श्रेष्ठ सामग्री विकल्प। NS सबसे अच्छा तकिया के लिये पेट स्लीपर गर्दन पर दबाव के साथ मुद्दों को रोकने के लिए उपयुक्त सिर समर्थन देने की क्षमता है।

यहां जानिए अगर आप पेट के बल सोते हैं तो इसका क्या मतलब है?

अनुसार तक मायो क्लिनीक, अपने पेट के बल सोना दबाव डालता है आपका पीठ और रीढ़। इस है क्योंकि अधिकांश आपके वजन में है मध्य आपके तन। इससे रीढ़ की तटस्थ स्थिति को बनाए रखना मुश्किल हो जाता है जब आप 'पुनः सो रहा . रीढ़ की हड्डी पर तनाव अन्य संरचनाओं पर तनाव बढ़ाता है आपका तन।

इसी तरह, क्या सख्त या मुलायम तकिये पर सोना बेहतर है? साइड स्लीपर्स को भी चाहिए a पक्का तकिया जो रात भर आपके सिर, गर्दन और रीढ़ की हड्डी को संरेखित रखता है। मध्यम मजबूत तकिए उन लोगों के लिए अच्छा काम करते हैं जो नींद उनकी पीठ पर। नरम तकिए पेट में सोने वालों के लिए अच्छे हैं। आप जिस भी प्रकार के स्लीपर हैं, इस दौरान उचित समर्थन से आपको लाभ होगा नींद.

यह भी जानने के लिए, सामने सोने वालों के लिए सबसे अच्छे तकिए कौन से हैं?

सामने और पेट के स्लीपरों के लिए सर्वश्रेष्ठ तकिया

सबसे स्वस्थ नींद की स्थिति क्या है?

अब तक स्वास्थ्यप्रद ज्यादातर लोगों के लिए विकल्प, पर सो रहा है आपकी पीठ आपके सिर, गर्दन और रीढ़ को तटस्थ अवस्था में आराम करने देती है पद . इसका मतलब है कि उन क्षेत्रों पर कोई अतिरिक्त दबाव नहीं है, इसलिए आपको दर्द का अनुभव होने की संभावना कम है। सोया हुआ छत का सामना करना भी एसिड भाटा को दूर करने के लिए आदर्श है।