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वीडियो: मेरे त्रिकास्थि में दर्द क्यों होता है?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
सैक्रोइलियक दर्द श्रोणि को हिलाने के द्वारा बनाए गए जोड़ पर तनाव का परिणाम है और कमर के पीछे की तिकोने हड्डी विपरीत दिशाओं में। यह किसी दुर्घटना या अचानक चलने-फिरने के साथ-साथ खराब खड़े होने, बैठने और सोने की आदतों के कारण हो सकता है।
इसके अनुरूप, आप त्रिकास्थि के दर्द से कैसे छुटकारा पाते हैं?
Sacroiliac संयुक्त रोग के लिए उपचार के विकल्प
- दर्द की दवाई। हल्के से मध्यम दर्द से राहत के लिए ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक (जैसे एसिटामिनोफेन) और विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी, जैसे इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन) की सिफारिश की जा सकती है।
- मैनुअल हेरफेर।
- समर्थन या ब्रेसिज़।
- Sacroiliac संयुक्त इंजेक्शन।
दूसरे, sacroiliac दर्द कैसा महसूस होता है? आप अनुभव कर सकते हैं सैक्रोइलियक ( एसआई ) संयुक्त दर्द के रूप में तेज, छुरा घोंपना दर्द कि आपके कूल्हों और श्रोणि से, पीठ के निचले हिस्से तक, और नीचे जांघों तक फैलता है। कभी कभी हो सकता है बोध सुन्न या झुनझुनी, या जैसा अगर आपके पैर हैं बाँधने के बारे में।
इस संबंध में, त्रिकास्थि में दर्द का क्या कारण है?
NS दर्द है वजह रीढ़ और कूल्हे के बीच के जोड़ में क्षति या चोट के कारण। सैक्रोइलियक दर्द अन्य स्थितियों की नकल कर सकते हैं, जैसे कि हर्नियेटेड डिस्क या कूल्हे की समस्या। शारीरिक उपचार, स्ट्रेचिंग व्यायाम, दर्द दवा, और संयुक्त इंजेक्शन का उपयोग पहले प्रबंधित करने के लिए किया जाता है लक्षण.
क्या त्रिकास्थि दर्द के लिए चलना अच्छा है?
घूमना : यह है अच्छा अपनी पीठ के निचले हिस्से की देखभाल करने का तरीका। सप्ताह में दो बार 20 मिनट से धीमी शुरुआत करें। अयंगर योग एक अच्छा कम पीठ वाले लोगों के लिए विकल्प दर्द . यह खड़े होने पर ध्यान केंद्रित करता है जो आपके आसन को सही करता है और एसआई जोड़ को प्रभावित करने वाली मांसपेशियों में ताकत का निर्माण करता है।
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