क्या विटामिन आंतों की समस्या पैदा कर सकते हैं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

विटामिन और जी मिचलाना

"बहुत से लोग अनुभव करते हैं पेट दर्द, मतली और यहां तक कि दस्त भी।" विटामिन और पूरक कर सकते हैं गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग, पेप्टिक अल्सर, जठरशोथ, चिड़चिड़ाहट को भी बढ़ाता है आंतें सिंड्रोम और अन्य पाचन स्थितियां, डॉ ली कहते हैं।

इसके अनुरूप, मल्टीविटामिन मेरे पेट को खराब क्यों करते हैं?

विटामिन C एक "एसिड." का कारण हो सकता है पेट "कुछ लोगों में, लेकिन सौभाग्य से, का एक विशेष रूप होता है विटामिन सी जो मददगार हो सकता है। मल्टीविटामिन अक्सर लौह और जस्ता जैसे खनिज होते हैं जो पैदा कर सकते हैं पेट संकट। मैग्नीशियम भी पैदा कर सकता है पेट खराब या दस्त, हालांकि, इसे भोजन के साथ लेने से मदद मिल सकती है।

कोई यह भी पूछ सकता है कि विटामिन मुझे बीमार क्यों करते हैं? आप ले रहे हैं विटामिन एक खाली पेट पर। विटामिन जो प्रकृति में अधिक अम्लीय होते हैं? पसंद विटामिन सी या फोलेट? पोपर्स ने हफपोस्ट को बताया कि अगर खाली पेट इसका सेवन किया जाए तो मतली हो सकती है।

इसी तरह कौन से विटामिन एक साथ नहीं लेने चाहिए?

5 पोषक तत्वों को लेने के लिए - या लेने से बचें - सर्वोत्तम अवशोषण के लिए एक साथ

• पोषक तत्व अवशोषण दिशानिर्देश।
• जोड़ी: आयरन + विटामिन सी।
• जोड़ी: विटामिन डी + कैल्शियम।
• जोड़ी: विटामिन बी 12 + फोलेट।
• जोड़ी: विटामिन डी + ओमेगा -3 एस।
• बचें: आयरन + कैल्शियम।

क्या मल्टीविटामिन के दुष्प्रभाव होते हैं?

बहुत मल्टीविटामिन उत्पादों में कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम, पोटेशियम और जस्ता जैसे खनिज भी होते हैं। खनिज (विशेष रूप से बड़ी मात्रा में ली गई) पैदा कर सकता है दुष्प्रभाव जैसे दांतों का धुंधला होना, पेशाब में वृद्धि, पेट से खून बहना, असमान हृदय गति, भ्रम और मांसपेशियों में कमजोरी या लंगड़ापन महसूस होना।