कलाई का सामान्य लचीलापन और विस्तार क्या है?
कलाई का सामान्य लचीलापन और विस्तार क्या है?

वीडियो: कलाई का सामान्य लचीलापन और विस्तार क्या है?

वीडियो: कलाई का सामान्य लचीलापन और विस्तार क्या है?
वीडियो: फ्लेक्सियन और एक्सटेंशन एनाटॉमी: कंधे, कूल्हे, प्रकोष्ठ, गर्दन, पैर, अंगूठा, कलाई, रीढ़, उंगली 2024, जून
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वाशिंगटन स्टेट डिपार्टमेंट ऑफ सोशल एंड हेल्थ सर्विसेज के अनुसार, निम्नलिखित मूल्यों पर विचार किया जाता है: साधारण : कलाई का विस्तार : 60 डिग्री। कलाई का लचीलापन : 60 डिग्री। कलाई जोड़ (उलनार विचलन): 30 डिग्री।

यहाँ, कलाई का सामान्य लचीलापन क्या है?

अपने फ्लेक्स करने में सक्षम होने के नाते कलाई 75 से 90 डिग्री माना जाता है सामान्य कलाई का लचीलापन.

इसके अलावा, गति की सामान्य हिप विस्तार सीमा क्या है? जोड़ों की गति की सीमा के लिए सामान्य मान*

संयुक्त गति रेंज (डिग्री)
कूल्हा मोड़ 0–125
विस्तार 115–0
हाइपरेक्स्टेंशन 0–15
अपहरण 0–45

इसके संबंध में कलाई का लचीलापन और विस्तार क्या है?

लचीलापन और विस्तार हथेली को नीचे की ओर झुकने की गति का वर्णन करता है कलाई . विस्तार हाथ के पिछले हिस्से को ऊपर उठाने की गति का वर्णन करता है।

आप कलाई के लचीलेपन को कैसे बढ़ाते हैं?

अपने अग्रभाग को टेबल के सामने रखते हुए, अपने को फ्लेक्स करें कलाई ऊपर ताकि आपकी हथेली छत की ओर बढ़े। एक बार आपका कलाई पूरी तरह से मुड़ा हुआ है, दो से तीन सेकंड के लिए स्थिति को पकड़ें। फिर, धीरे-धीरे हाथ को वापस प्रारंभिक स्थिति में लाएं। दोहराएँ कलाई के लचीलेपन का व्यायाम 10-15 दोहराव के दो से तीन सेट के लिए।

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