क्या फल खाने से सूजन हो सकती है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

फल खाना है वजन घटाने के लक्ष्यों के लिए फायदेमंद है, लेकिन यह कर सकते हैं भी सूजन का कारण यदि आपके पास एक सामान्य पेट की स्थिति है, तो एक विशेषज्ञ पोषण विशेषज्ञ ने कहा। तथापि, फल कर सकते हैं भी सूजन का कारण , कौन है पेट में सूजन, कुछ मामलों में।

इसी तरह लोग पूछते हैं, क्या फल सूजन का कारण बनते हैं?

फ्रुक्टोज और फाइबर कर सकते हैं दोनों को बड़ी आंत में किण्वित किया जा सकता है, और हो सकता है वजह गैस और सूजन . पके हुए सेब ताजे की तुलना में पचने में आसान हो सकते हैं। इसके बजाय क्या खाएं: अन्य फल , जैसे केला, ब्लूबेरी, अंगूर, मैंडरिन, संतरा या स्ट्रॉबेरी।

कोई यह भी पूछ सकता है कि फल और सब्जियां खाने के बाद मुझे फूला हुआ क्यों महसूस होता है? ऐसा इसलिए है क्योंकि सब्जियां बहुत सारे फाइबर होते हैं, जो है कोलन में बैक्टीरिया द्वारा किण्वित (आंतों के माइक्रोबायोटा के रूप में जाना जाता है), इस प्रक्रिया में गैस का उत्पादन करता है। आप जितना अधिक फाइबर का सेवन करेंगे, उतनी ही अधिक गैस और सूजन तब हो सकता है। फल और पागल हैं स्पष्ट विकल्प, लेकिन वे अभी भी फाइबर में काफी अधिक हैं।

इस प्रकार कौन से फल सूजन का कारण नहीं बनते?

लोग अपने आहार में सेब और नाशपाती को अन्य फलों से भी बदल सकते हैं, जिनमें सूजन होने की संभावना कम होती है, जैसे:

• जामुन, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और ब्लैकबेरी सहित।
• खट्टे फल, जैसे अंगूर, मैंडरिन और संतरे।
• केले
• अंगूर।
• खरबूजा।

क्या फल फंसी हवा का कारण बन सकते हैं?

फल और सब्जियां कर सकते हैं अक्सर वजह गैस, लेकिन के कई हिस्से खा रहे हैं फल और सब्जियां एक दिन गैस खत्म करने से ज्यादा महत्वपूर्ण है। इन सभी खाद्य पदार्थों में फ्रुक्टोज होता है, जो गैस बनाने वाला घटक है। डेयरी उत्पादों जैसे डेयरी खाद्य पदार्थ और पेय में लैक्टोज होता है, जो कर सकते हैं भी वजह गैस बनाने के लिए।