क्या हर रात शराब पीना ठीक है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

उत्तर: समसामयिक बीयर या वाइन रात के खाने के साथ, या a पीना में संध्या , ज्यादातर लोगों के लिए एक स्वास्थ्य समस्या नहीं है। कब पीने एक दैनिक गतिविधि बन जाती है, हालांकि, यह आपके उपभोग की प्रगति का प्रतिनिधित्व कर सकती है और आपको स्वास्थ्य जोखिमों में वृद्धि कर सकती है। शराब पीना मॉडरेशन में आम तौर पर चिंता का कारण नहीं है।

इसी तरह लोग पूछते हैं, मैं हर रात शराब पीना कैसे छोड़ दूं?

समस्या स्वीकार करें

1. सही सवाल पूछें। अपने आप से पूछना बंद करें कि आप शराबी हैं या नहीं। यदि आप खुद से यह पूछ रहे हैं, तो आप शायद एक हैं।
2. तुलना करना बंद करो। वे तुम्हारा भला नहीं करते। वह तुम्हारा जीवन नहीं है।
3. अपने भविष्य के बारे में स्वयं सोचें। अब से पांच साल बाद खुद को उसी शराब पीने की आदत के साथ देखें।

कोई यह भी पूछ सकता है कि यदि आप केवल सप्ताहांत पर पीते हैं तो क्या आप शराबी हो सकते हैं? कभी-कभी के रूप में जाना जाता है सप्ताहांत ” मादक या द्वि घातुमान पीने वाला, यह समस्या उत्पन्न होती है कब अनौपचारिक पीने कुछ और में बदल जाता है - a पीने समस्या, निर्भरता मुद्दा या सत्य शराब . विशेषज्ञ मध्यम समझाते हैं पीने जैसा एक पेय महिलाओं के लिए प्रति दिन और दो पेय पुरुषों के लिए प्रति दिन।

इसे ध्यान में रखते हुए, प्रति दिन कितनी शराब सुरक्षित है?

आहार संबंधी दिशानिर्देश यह भी अनुशंसा करते हैं कि यदि शराब सेवन किया जाता है, यह 1. तक मॉडरेशन में होना चाहिए प्रति दिन पीना महिलाओं के लिए और 2. तक प्रति दिन पेय पुरुषों के लिए-और केवल कानूनी के वयस्कों द्वारा पीने उम्र।

क्या रात में शराब की बोतल बहुत ज्यादा है?

2014 में, Poikolainen ने बयान दिया कि 13 यूनिट के बाद शराब का सेवन केवल आपके लिए बुरा है। इसका मतलब है, उनकी शिक्षित राय में, कि a वाइन की बोतल (आमतौर पर 10 इकाइयाँ युक्त) प्रति रात अभी भी 'मध्यम' माना जाएगा।