एक दिन में कितनी चीनी अस्वास्थ्यकर है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) के अनुसार, अधिकतम की राशि जोड़ा शर्करा आपको एक में खाना चाहिए दिन हैं (७): पुरुष: १५० कैलोरी प्रति दिन (३७.५ ग्राम या ९ चम्मच) महिलाएं: १०० कैलोरी प्रति दिन (25 ग्राम या 6 चम्मच)

साथ ही, कितनी चीनी आपको मार सकती है?

गणना से पता चलता है कि औसत 180-पौंडअमेरिकन को लगभग 5.4 पाउंड. के माध्यम से हल करना होगा चीनी घातक ओवरडोज की लगभग 50/50 संभावना है।

इसी तरह, यदि आप बहुत अधिक चीनी खाते हैं तो क्या होता है? अत्यधिक खाना जोड़ा चीनी हो सकता है बहुत नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव। मीठे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों की अधिकता से वजन बढ़ सकता है, रक्त हो सकता है चीनी अन्य खतरनाक स्थितियों के बीच समस्याएं और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।

यहाँ, क्या फल में चीनी आपके लिए खराब है?

भोजन पूरा का पूरा फल , नुकसान पहुंचाने के लिए पर्याप्त फ्रुक्टोज का सेवन करना लगभग असंभव है। फल फाइबर, पानी से भरे हुए हैं और महत्वपूर्ण चबाने वाले प्रतिरोध हैं। जबकि भोजन बड़ी मात्रा में जोड़ा चीनी है के लिये हानिकारक अधिकांश लोग, वही पर लागू नहीं होता है फल . सारांश संपूर्ण फल चबाने और पचाने के लिए समय निकालें।

चीनी आपके लिए खराब क्यों है?

चीनी है आपके लिए बुरा a क्योंकि इसमें कैलोरी होती है, और क्योंकि यदि आप मधुमेह या मधुमेह से संबंधित स्थिति है - मान लें कि उच्च रक्त वसा का स्तर है- फिर होना चीनी आपका खून बढ़ा देगा चीनी और आपका ट्राइग्लिसराइड्स, जो हृदय रोग के लिए एक जोखिम कारक है। इंसुलिन के बिना खाना चीनी खून बढ़ा देगा चीनी.