दौड़ते समय मैं अपने निपल्स की रक्षा कैसे करूँ?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

करना

1. प्रत्येक पर एक जलरोधक चिपकने वाली पट्टी, या सर्जिकल टेप लागू करें चूची व्यायाम से पहले त्वचा और कपड़े के बीच एक बाधा के रूप में कार्य करने के लिए।
2. व्यायाम के दौरान बड़ी, ढीली-ढाली टी-शर्ट का प्रयोग न करें।
3. व्यायाम करने से पहले अपने शरीर पर एंटी-चफ़िंग बाम या पेट्रोलियम जेली लगाएं निपल्स .

इसके अलावा, दौड़ते समय मेरे निप्पल क्यों जलते हैं?

जॉगर्स चूची (जैसा कि इसे भी कहा जाता है) आपकी शर्ट या ब्रा के घर्षण के कारण होता है (विशेषकर यदि यह कपास है) संवेदनशील के खिलाफ रगड़ने के कारण होता है चूची ऊतक और होने की अधिक संभावना है यदि आप दौड़ना विशेष रूप से गर्म या गीले मौसम में, या दस मील से अधिक समय तक। क्षति आमतौर पर हल्की होती है, लेकिन बहुत दर्दनाक होती है!

इसके अलावा, क्या आपके निप्पल चलने से खून बह सकता है? ऊपर NS के पाठ्यक्रम ए कसरत या दौड़ (विशेषकर ए long one), का यह संवेदनशील क्षेत्र आपके निपल्स कर सकते हैं रगड़ना NS का बिंदु खून बह रहा है . यह सबसे अधिक बार होता है जब ए आदमी दौड़ता है ए सूती कमीज क्योंकि NS कपड़ा है ए खुरदरी बनावट और कपास करता है सिंथेटिक्स की तरह तेजी से पसीना न पोंछें।

इसके बाद, सवाल यह है कि मैराथन दौड़ते समय आप अपने निपल्स पर बैंडेड क्यों लगाते हैं?

निप गार्ड्स प्रोटेक्ट निपल्स से NS कमीज से रगड़ने का झंझट। वे एक गोलाकार बैंड-एड की तरह दिखते हैं लेकिन वे असाधारण रूप से चिपचिपे होते हैं और पसीने वाली गर्मी के दौरान भी बने रहते हैं Daud ! कुछ धावकों केवल बैंड-एड्स लगाएं ऊपर उनके निपल्स एक के लिए बाहर जाने से पहले Daud.

जॉगिंग के बाद मेरे निपल्स में दर्द क्यों होता है?

टकराव है का सबसे आम कारण निपल्स होने वाला पीड़ादायक . टकराव कर सकते हैं होता है अगर निपल्स खेल गतिविधियों के दौरान शर्ट या खराब फिटिंग वाली ब्रा के खिलाफ रगड़ें, जैसे दौड़ना , सर्फिंग, या बास्केटबॉल। पर घर्षण निप्पल कैन अक्सर दर्द और चुभने का कारण बनता है दर्द . त्वचा रूखी या फटी-फटी भी हो सकती है।