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वीडियो: आप आक्रामकता को कैसे दूर करते हैं?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
अपने निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार को कैसे रोकें
- अपने व्यवहार को पहचानें।
- समझें कि आपका व्यवहार क्यों बदला जाना चाहिए।
- खुद को समय दें।
- समझें कि गुस्सा होना ठीक है।
- दृढ़ रहें, नहीं आक्रामक .
- टकराव के लिए खुले रहें।
- अपने आप पर यकीन रखो।
साथ ही पूछा, आप आक्रामक व्यवहार को कैसे रोकते हैं?
आक्रामकता को रोकना
- स्पष्ट अपेक्षाएँ निर्धारित करें।
- संबंध बनाएं और समझदार बनें।
- सांस्कृतिक संवेदनशीलता दिखाएं।
- नकारात्मक बातों से बचें।
- अनुमान न लगाएं या निर्णय न लें।
- उत्साहजनक बनें।
- सत्ता संघर्ष से बचें।
- समस्याओं का प्रबंधन करें।
यह भी जानिए, आप गुस्से में आक्रमक व्यक्ति के साथ कैसे व्यवहार करते हैं? क्रोधित लोगों से निपटने के 5 तरीके
- अपने आप से पूछें कि क्या गुस्सा जायज है। कभी-कभी क्रोध पूरी तरह से उचित होता है और बातचीत के दौरान दूसरों की भावनाओं पर विचार करना हमेशा भावनात्मक रूप से बुद्धिमान होता है।
- शांत रहें (कम से कम बाहर की तरफ)
- चरित्र आक्रमण से बचें।
- जानिए कब छूटना है।
- सुरक्षित रहें।
तदनुसार, मैं क्रोधित और आक्रामक होना कैसे बंद करूँ?
इन 10 क्रोध प्रबंधन युक्तियों पर विचार करके शुरुआत करें।
- बोलने से पहले सोचो।
- एक बार जब आप शांत हो जाएं, तो अपना गुस्सा जाहिर करें।
- थोड़ा व्यायाम करो।
- एक टाइमआउट लें।
- संभावित समाधानों की पहचान करें।
- 'मैं' कथनों पर टिके रहो।
- द्वेष मत रखो।
- तनाव मुक्त करने के लिए हास्य का प्रयोग करें।
आक्रामकता का कारण क्या है?
आक्रामक व्यवहार के स्वास्थ्य कारण
- ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिस्ऑर्डर।
- अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी)
- दोध्रुवी विकार।
- एक प्रकार का मानसिक विकार।
- गड़बड़ी पैदा करें।
- अनिरंतर विस्फोटक विकार।
- अभिघातज के बाद का तनाव विकार (PTSD)
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