क्या कैफीन परीक्षण के लिए अच्छा है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

कॉफी है बहुत अच्छा जब आप एक के लिए जा रहे हैं परीक्षण ? खैर, जवाब है नहीं। जबकि कॉफ़ी आपको सतर्क रखने और पीने के लिए जाना जाता है, यह कनाडा की संस्कृति का एक हिस्सा है, आपकी एकाग्रता को बढ़ाता है और थकान को कम करता है, यह बहुत अच्छा नहीं है जब आप एक के लिए जा रहे हैं परीक्षा . इसमें ऐसे गुण होते हैं जो आपकी याददाश्त में बाधा डालते हैं।

इस संबंध में, क्या कैफीन परीक्षणों में मदद करता है?

कैफीन कर सकते हैं मदद ऑल-नाइटर्स के साथ, आपको उन कठिन समय से गुजरना पड़ता है लेकिन अंत में यह अक्सर नीचे आता है: अपनी योजना बनाना अध्ययन स्कूल वर्ष के दौरान रटने के बजाय समय से पहले। कम करना परीक्षण अच्छा विकसित करके चिंता अध्ययन आदतें और अभ्यास परीक्षण.

इसके अलावा, मुझे परीक्षा से पहले क्या पीना चाहिए? पानी आदर्श है, लेकिन स्वस्थ है पेय जैसे दूध और कम मात्रा में फलों का रस गिनना। चाय और कॉफी की भी गिनती होती है, लेकिन कैफीन की मात्रा अधिक होती है। मीठी फ़िज़ी और ऊर्जा से बचना सबसे अच्छा है पेय , जो चीनी में उच्च हैं, क्योंकि वे ऊर्जा शिखर और गर्त तक ले जाएंगे।

इसके अतिरिक्त, परीक्षा से कितने समय पहले आपको कॉफी पीनी चाहिए?

एल्गोरिथम कहता है एक नींद वाला व्यक्ति चाहिए 200 मिलीग्राम. का सेवन करें कैफीन कब वे जागो, और 200 मिलीग्राम कैफीन सर्वोत्तम संभव परिणाम देने के लिए चार घंटे बाद। यदि तुम्हारा परीक्षा दोपहर में है, पीना आपका पहला कप कॉफ़ी 7:30 बजे और आपका दूसरा 11:30 बजे, ठीक तुम से पहले प्रोमेट्रिक परीक्षण केंद्र में कदम रखें।

क्या कैफीन मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाता है?

अध्ययनों से पता चला है कि, सेवन के स्तर के आधार पर, कैफीन करने में मदद कर सकते हैं मानसिक प्रदर्शन में सुधार , विशेष रूप से सतर्कता, ध्यान और एकाग्रता पर। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि कैफीन मई सुधारना याद प्रदर्शन , खासकर जब थकाऊ, दोहराए जाने वाले कार्य शामिल होते हैं।