तनाव का आकलन करते समय आपको अपने आप से कौन से प्रश्न पूछने चाहिए?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

नीचे तीन खोजें प्रशन हन्ना ने सुझाव दिया अपने आप से पूछ रहे हैं कि आप कब महसूस कर रहे हो पर बल दिया पाने के लिए स्वयं पटरी पर वापस।

• "क्या इस तनाव मैं अपना या किसी और का महसूस कर रहा हूँ?"
• "क्या मैं मदद कर सकता हूँ?"
• "मैं क्या सीमाएँ करता हूँ" जरुरत स्थापित करना?"

इसी तरह कोई पूछ सकता है कि तनाव के बारे में कुछ प्रश्न क्या हैं?

1. तनाव का कारण क्या है?
2. आप अपने जीवन में तनाव को कैसे पहचानते हैं?
3. क्या आप हाल ही में तनाव में रहे हैं?
4. तनाव आपको कैसे प्रभावित करता है?
5. क्या आपके पास एक प्रकार का लाल चेतावनी झंडा है जो बहुत अधिक तनाव का संकेत देता है?
6. जब आप तनावपूर्ण होते हैं, तो आप शारीरिक रूप से कैसा महसूस करते हैं?
7. आप भावनात्मक रूप से कैसा महसूस करते हैं?

इसके अतिरिक्त, तनाव मूल्यांकन क्या है? व्यक्तिगत का एक अधिक सटीक उपाय तनाव विभिन्न प्रकार के उपकरणों का उपयोग करके निर्धारित किया जा सकता है जिन्हें व्यक्ति को मापने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है तनाव स्तर। इनमें से पहले को पर्सिव्ड कहा जाता है तनाव पैमाना। कथित तनाव स्केल (PSS) एक क्लासिक है तनाव आकलन यंत्र।

इसके अलावा स्ट्रेस इंटरव्यू में कौन से सवाल पूछे जाते हैं?

• आपके पास इस पद के लिए पर्याप्त अनुभव नहीं है। हमें तुम्हारी नियुक्ति क्यों करनी चाहिए?
• क्या आपको लगता है कि आप इस साक्षात्कार में अच्छा कर रहे हैं?
• कितनी अन्य कंपनियां आप में रुचि रखती हैं?
• मुझे आपका जवाब समझ में नहीं आ रहा है। क्या आप कृपया इसे अलग तरीके से समझा सकते हैं?

आप कैसे जानते हैं कि आप तनावग्रस्त हैं?

तनाव के शारीरिक लक्षणों में शामिल हैं:

1. कम ऊर्जा।
2. सिरदर्द।
3. दस्त, कब्ज और मतली सहित पेट खराब होना।
4. दर्द, दर्द और मांसपेशियों में खिंचाव।
5. सीने में दर्द और तेज़ दिल की धड़कन।
6. अनिद्रा।
7. बार-बार जुकाम और संक्रमण।
8. यौन इच्छा और / या क्षमता का नुकसान।